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As melhores maneiras de aliviar o congestionamento

As melhores maneiras de aliviar o congestionamento

Uma condição comum de sofrer de resfriado/gripe ou alergias é congestão nasal/sinusal, de cabeça ou no peito. Aliviar a congestão em seus estágios iniciais é benéfico para prevenir o início de infecção. A melhor maneira de aliviar a congestão vem de uma variedade de tratamentos.

Medicamentos OTC

Tome medicamentos para resfriado e gripe que contenham descongestionantes para afinar o muco. Para catarro na garganta, tome um expectorante, como Mucinex, para que a tosse seja mais eficaz na remoção do muco acumulado. Para congestão relacionada a alergias, tome anti-histamínicos que contenham descongestionantes, geralmente indicados com a letra "D", como "Claritin-D".

Dieta

Beber líquidos quentes, como chás de ervas ou sopa de macarrão de frango, são melhores para afinar o muco e drenar o muco da garganta. Quando possível, adicione uma pitada de pimenta caiena ou molho Tabasco porque alimentos picantes aliviarão a congestão nasal.

Beba 8 copos de água por dia para ajudar o corpo a eliminar toxinas.

Beba suco de laranja, que atua como expectorante natural e tem o bônus adicional de Vitamina C, que ajuda a combater infecção.

Elimine produtos lácteos durante a congestão, pois apenas contribuem para catarro na garganta.

Medicina alternativa

Quando a congestão nasal está em questão, a irrigação nasal é eficaz. Use um pote Neti com uma solução de água morna com 1 colher de chá de sal não iodado. Irrigue pelo menos duas vezes ao dia. A irrigação nasal limpa a passagem nasal de bactérias.

Use um umidificador em seu quarto na hora de dormir.

Tome um banho quente e massageie a área sinusal para afinar a congestão. Assoe o nariz para manter a drenagem fora.

Inale vapor com óleo de melaleuca e óleo de hortelã-pimenta, ou esfregue um bálsamo de mentol sob o nariz para limpar as passagens.