Dicas de Alívio Fria

Como não há cura para o resfriado comum , o foco em cuidados de conforto durante o tratamento de sintomas de resfriado . Cuidado Comfort proporciona alívio de sintomas, mas não há remédio over-the -counter que vai encurtar a duração da sua doença. Trata de alívio frio incómodas sintomas e suporta seu corpo para que seu sistema imunológico pode fazer seu trabalho. Fluidos

Beba muito líquido , como água , caldo claro , ou suco de limão quente, para evitar a desidratação de febre e excesso de congestionamento, diz MayoClinc.com . WebMd.com sugere beber líquidos quentes , pois líquidos quentes ajudam a prevenir a desidratação , aliviar a congestão nasal e aliviar a inflamação no nariz e na garganta. Adicione o mel para o seu chá de casaco e aliviar sua garganta .

Beber canja de galinha é outra excelente maneira de aumentar a sua ingestão de líquidos. De acordo com a Mayo Clinic equipe , canja de galinha atua um agente anti -inflamatório e descongestionante.
Gargarejo

Gargarejo de água salgada até quatro vezes ao dia, para ajudar a aliviar a dor garganta . Adicione meia colher de chá de sal para um copo de 8 onças de água morna e mexa até que o sal se dissolva completamente . Gargarejo para cerca de 30 segundos e cuspir a água salgada na pia.
Assoar o nariz

Assoar o nariz regularmente para prevenir a infecção do sinus e pressão. Sopre uma narina de cada vez, empurrando o outro fechado com o dedo, em vez de soprar as duas narinas ao mesmo tempo. Isso ajuda a evitar a dor de ouvido e limpa o nariz mais rapidamente. Lave as mãos sempre que assoar o nariz , e descarte de tecidos usados imediatamente.
Resto

O descanso é importante, pois permite que o seu corpo a funcionar em seu pico. Ele também permite que o seu corpo para usar a maioria de sua energia para lutar contra o seu frio. Mesmo se você não consegue dormir , economizar energia , fazendo algo que não requer uma grande quantidade de energia , tais como a leitura ou assistindo televisão.
Get húmido

ar úmido acalma passagens nasais , melhora a congestão e tosse, e você relaxa. Aproveite a umidade do ar , sentado na casa de banho com o chuveiro ligado , você também pode usar um umidificador ou vaporizador. Verifique se o seu umidificador ou vaporizador tem água limpa e é limpo após cada utilização, para mantê-la livre de fungos e bactérias.
Use Compressas

Se os seus seios ou dores de cabeça , use uma compressa quente ou fria para o alívio rápido . Você pode fazer um pacote de compressa por molhar e congelar uma toalhinha ; WebMd.com recomenda molhar e microondas um pano durante cerca de 55 segundos. Verifique sempre a temperatura da compressa para o conforto antes de colocá- lo em seu rosto .