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Como prevenir e aliviar o nariz entupido naturalmente

Entenda a congestão nasal

Quando o revestimento interno do nariz incha ou inflama, ocorre a congestão. Os vasos sanguíneos podem inflamar devido a partículas no ar, reações alérgicas a medicamentos, posições que favorecem o acúmulo de sangue na cabeça, resfriados comuns ou sinusite. Embora não seja grave, o nariz entupido causa grande desconforto: corrimento nasal constante, dificuldade para respirar e espirros frequentes, durando geralmente de 5 a 7 dias.

Remédios naturais e procedimentos eficazes

1. Hidratação adequada

Beba bastante água — o recomendado é 64 onças (cerca de 1,9 litros) por dia. A hidratação combate infecções e fluidifica o muco pós-nasal, eliminando aglomerados nas vias respiratórias e pulmões.

2. Use um umidificador corretamente

O ar seco irrita pulmões e passagens nasais. Segundo o otorrinolaringologista Dr. Alvin Katz, use água destilada. Higienize o aparelho a cada 7 dias com uma solução de metade água, metade vinagre branco destilado. Deixe a mistura circular por 15 minutos, esvazie e reabasteça com água destilada. Repita a higienização semanalmente.

3. Inale o aroma de cebola

Descasque uma cebola inteira e inale seu odor por 2 a 3 minutos. A irritação nasal causada pela cebola ajuda a desobstruir o muco. Medicamentos com mentol têm efeito semelhante.

4. Banho quente com vapor

Tome um banho quente de 15 a 20 minutos com a porta do banheiro fechada para reter o vapor. Respirar o vapor desobstrui o muco das narinas e pulmões, fazendo o nariz escorrer — o que é benéfico.