Como aliviar sintomas de resfriado sem medicamentos

O que você vai precisar

• Soro fisiológico nasal
• Umidificador
• 1-3 gotas de óleo de eucalipto
• 1 colher de chá de mel

3 passos simples

1. Umidade: soro no nariz alivia congestão sinusal; vapor no quarto previne. Umidificador comercial noite/dia conforme necessidade. Ar úmido também reduz transmissão de vírus da gripe para outros da casa.
2. Óleo de eucalipto: 1-2 gotas na gola do pijama (abaixo do queixo). Desentope nariz e relaxa → sono reparador.
3. Mel: 1 colher de chá alivia dor de garganta e suprime tosse tanto quanto xarope OTC — ajuda a dormir.