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Como Aliviar Congestão Reversa (Rinite Posterior)

Entendendo a Congestão Reversa

Todos experimentam congestão em algum momento. Algumas pessoas só ficam congestionadas quando têm resfriado, infecção sinusal ou gripe. Outras lidam com congestão mais frequentemente devido a alergias. Congestão que entope a cabeça e os ouvidos nunca é divertida. Pode resultar em pressão sinusal e dor sinusal que pode ser francamente desconfortável e tornar o sono quase impossível. Felizmente, a congestão geralmente melhora dentro de uma semana. Enquanto isso, existem maneiras de aliviar a congestão.

Itens Necessários

• Recipiente de 240 ml
• 180 ml de água morna
• 1 colher de chá de sal de cozinha
• 1 colher de chá de fermento em pó (opcional)
• Lenço de papel
• Seringa nasal
• Líquidos quentes
• Umidificador ou vaporizador

Instruções

Irrigação Nasal

1. Adicione 180 ml de água morna, 1 colher de chá de sal de cozinha regular e 1 colher de chá de bicarbonato de sódio (opcional) a um recipiente de 240 ml.
2. Misture o conteúdo completamente. A mistura deve parecer turva, sem grumos.
3. Coloque a seringa nasal no recipiente e puxe lentamente o êmbolo em sua direção para que a seringa encha com solução.
4. Incline a cabeça para um lado e coloque a ponta da seringa suavemente na narina superior.
5. Empurre o êmbolo para iniciar o fluxo. A solução deve entrar na narina superior, passar pela cavidade sinusal do nariz e drenar pela narina inferior.
6. Assoe o nariz suavemente e repita do outro lado.

Outros Alívios para Congestão

7. Obtenha bastante líquido. Beber chá quente ou comer sopa quente ajudará o muco nas passagens nasais a soltar.
8. Use um umidificador de ar ou vaporizador para aumentar a umidade no ar. Mais umidade no ar tornará mais fácil a congestão soltar.
9. Inale vapor para ajudar a soltar a congestão. Ligue a água quente no banheiro ou ferva uma panela grande de água no fogão e respire o vapor. Faça isso três ou quatro vezes ao dia se necessário.
10. Aspire tapetes frequentemente. Irritantes nasais ficam presos nas fibras do tapete. Poeira, caspa de animais e pólen podem ficar profundamente embutidos nas fibras e causar congestão para pessoas alérgicas a esses irritantes.
11. Limpe completamente toda a roupa de cama. Lençóis e outros materiais de cama devem ser lavados frequentemente. Travesseiros, edredons e colchões devem ser lavados ou aspirados a cada dois meses. Ácaros, caspa de animais ou outros alérgenos podem ficar presos em colchões e causar congestão.