Como Fazer Detox do Corpo Após a Gripe: Passo a Passo

Por que um Detox Pós-Gripe?

A gripe (influenza) é um vírus que a maioria das pessoas contrai pelo menos uma vez. Sintomas incluem calafrios, náusea, febre, tosse, coriza, dor de cabeça e congestão. A fase aguda dura cerca de uma semana, mas fraqueza e cansaço podem persistir. Uma dieta detox ajuda o corpo a recuperar-se mais rápido.

Itens Necessários

• Líquidos (água, sucos, caldos, chás)
• Toranja (grapefruit)
• Pastilhas de zinco

Instruções

1. Beba líquidos continuamente. Mesmo após a fase aguda, sorva líquidos claros (água, suco de maçã, abacaxi, caldo de galinha, chá de ervas, água com gás) ao longo do dia para manter a força.
2. Não force a alimentação. Se não tiver apetite, mantenha apenas líquidos. O corpo poupa energia para combater a infecção em vez de digerir alimentos pesados.
3. Coma uma toranja por dia durante uma semana. Rica em antioxidantes e vitamina C, ajuda a desintoxicar o fígado; fígado saudável = sistema imune forte.
4. Evite doces e açúcar. Neutrófilos (glóbulos brancos que combatem infecções) ficam lentos com açúcar no sangue. Menos açúcar = mais energia para a defesa imune.
5. Tome uma pastilha de zinco três vezes ao dia. Repõe energia e nutrientes, aumenta o apetite e fortalece o sistema imune — útil mesmo quando não se está doente.