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Como limpar a garganta: alívio para congestão e irritação

Entendendo a congestão na garganta

Garganta congestionada pode impactar negativamente sua capacidade de funcionar durante o dia, e dificultar o sono à noite. Muco frequentemente se acumula na garganta de alguém com resfriado, alergias ou outra afecção afetando os seios da face. A irritação pode causar tremenda dor e incômodo. Felizmente, existem métodos diretos para aliviar desconforto e ajudar a limpar sua garganta.

O que você vai precisar

• Lenço
• Aspirina não revestida (não use em crianças/adolecentes - risco Síndrome de Reye)
• Água
• Chá de hortelã-pimenta

Instruções

1. 1. Assoe o nariz frequentemente

   O acúmulo excessivo na garganta é tipicamente causado por muco do nariz. Limpar rotineiramente sua passagem nasal terá efeito benéfico na garganta.

2. 2. Gargarejo com aspirina dissolvida (apenas adultos)

   Coloque um comprimido de aspirina não revestida em um copo de água. Deixe dissolver completamente. Bocheche a água na boca e garganta por cerca de um minuto. Cuspa cuidadosamente, certificando-se de não engolir. Você deve sentir alívio rápido na garganta.

3. 3. Evite laticínios

   Consumir laticínios aumenta produção de muco no corpo. Isso pode piorar significativamente a congestão na garganta.

4. 4. Evite fumar

   Respirar fumaça pode irritar mais sua garganta e criar congestão adicional de muco. Parar de fumar diminuirá significativamente a probabilidade de congestão frequente na garganta no futuro.

5. 5. Faça chá de hortelã-pimenta

   Chá de hortelã-pimenta funciona como descongestionante. Ajudará a aliviar seus seios da face e limpar muco da garganta.

⚠️ Importante sobre aspirina

NÃO dê aspirina a crianças ou adolescentes (risco de Síndrome de Reye, rara mas grave). Para gargarejo em adultos, a aspirina dissolvida tem efeito analgésico local. Alternativas mais seguras para gargarejo: água morna com sal, água com bicarbonato, chá de camomila, própolis.

Outros remédios caseiros para garganta

• Mel com limão em água morna
• Gengibre (chá ou mastigar pedaço pequeno)
• Vinagre de maçã diluído (1 c.sopa em ½ copo água)
• Alho (amassado no mel ou no alimento)
• Umidificador no quarto
• Descanso vocal (falar menos)