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Como se livrar dos "sniffles" (coriza/espirros persistentes)

Entendendo os sniffles

Todo mundo pega "sniffles" (coriza/espirros persistentes), e seja congestão, coriza, espirros ou combinação, pode interferir nas atividades diárias. A ampla variedade de causas torna difícil identificar por que você tem sniffles. Quando você tem, vários remédios de prescrição, venda livre e caseiros estão disponíveis.

O que você vai precisar

• Kit para parar de fumar
• Descongestionantes
• Medicamento de prescrição
• Anti-histamínicos
• Umidificador

Passos para alívio

1. 1. Evite fumaça de tabaco

   Fumaça danifica revestimento dos seios da face e causa inchaço nas membranas. Leis antifumo ajudam a evitar fumaça passiva, mas se você fuma e tem sniffles constantes, precisa parar de fumar. Tente kits de cessação de tabagismo na farmácia local.

2. 2. Use descongestionante de venda livre

   Encolhe vasos sanguíneos e reduz inflamação nos seios da face, permitindo drenagem do fluido. Muitos têm anti-inflamatório não-esteroide adicionado. Descongestionantes funcionam para nariz entupido, mas não aliviam coriza.

3. 3. Consulte médico se for sinusite

   Pode ter sinusite se: febre, secreção nasal verde, sintomas > 10 dias, secreção nasal sangrenta. Médico pode prescrever antibióticos, antifúngicos ou sprays nasais de corticosteroide para matar bactéria, vírus ou fungo.

4. 4. Tente anti-histamínico de venda livre

   Se acha que alergias causam seus sniffles. Sintomas alérgicos: secreção aquosa nasal + olhos com coceira/lacrimejamento + espirros. Muitos anti-histamínicos vêm combinados com descongestionantes.

5. 5. Use umidificador bem mantido

   Umidade nas passagens nasais secas. Muitos têm higrômetro embutido que mede umidade do ar e mantém entre 30-50%.

Dicas adicionais

• Lavagem nasal com soro fisiológico 2-3x/dia
• Eleve a cabeça ao dormir
• Beba bastante líquido (fluidifica muco)
• Evite alérgenos conhecidos (pólen, ácaros, pelos)
• Considere imunoterapia se alérgico crônico