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Gatorade para gripe: ajuda na hidratação?

Sobre Gatorade e gripe

Gatorade, marca de uma bebida esportiva popular, é uma opção para tratar sintomas de gripe. Embora possa ser eficaz, não é uma necessidade quando se trata de combater a gripe.

Benefícios

Segundo estudo financiado pelo Gatorade Sports Institute, a bebida esportiva previne efetivamente a desidratação, que pode acontecer como resultado da febre que acompanha a gripe. A hidratação do Gatorade também pode aliviar diarreia resultante de gripe estomacal, ajudando ainda mais a prevenir perda de fluidos.

Equívocos

O corpo precisa de água para se manter hidratado, e água sozinha é suficiente. Gatorade ajuda substituindo fluidos, mas não é superior à água na prevenção de desidratação. Para quem sofre de gripe, Gatorade e outros líquidos claros oferecem mais variedade que água, mas não precisam substituir a água completamente.

Considerações

Comparado a uma porção de suco de fruta ou refrigerante do mesmo tamanho, Gatorade tem menos calorias. Isso o torna uma opção viável de bebida para aqueles com gripe que estão seguindo uma dieta.

O que a ciência diz

• Para gripe respiratória: Água, chás, caldos são ideais. Gatorade é opcional.
• Para gastroenterite viral ("gripe estomacal"): Soluções de reidratação oral (SRO) são padrão-ouro. Gatorade pode ser usado se SRO não disponível, mas tem mais açúcar e menos sódio que o ideal.
• Eletrólitos: Gatorade contém sódio e potássio, mas em concentrações diferentes das necessidades médicas de reidratação.

Recomendação prática

Se a pessoa aceita bem e ajuda a beber mais líquido, Gatorade pode ser útil. Mas água, água de coco, chás, caldos caseiros e SRO (para diarreia/vômito) são opções igual ou mais adequadas. O principal é: hidrate-se.