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Como evitar pegar um resfriado

Prevenção do resfriado comum

Pegar um resfriado é quase inevitável, mas medidas simples reduzem o risco de contrair os vírus que circulam no ar.

Passos

1. Trabalhe de casa se houver colegas doentes

Verifique a política de *home office* da empresa. Fique em casa até ter certeza de que os germes se dissiparam.

2. Limpe a casa regularmente

Desinfete superfícies, pois germes ficam em maçanetas, brinquedos, etc. Use desinfetante de sua preferência.

3. Lave as mãos frequentemente

Mãos carregam germes. Lave com água e sabão (não precisa ser antibacteriano sempre), esfregando bem e enxaguando com água morna/quente.

4. Mantenha‑se saudável

Beba água (não álcool), durma bem, exercite‑se. Aumente frutas e vegetais na época de gripes e tome um multivitamínico diário.