Como se livrar de um resfriado e tosse: remédios naturais eficazes

Alimentos e suplementos que ajudam a combater o resfriado

Existe um ditado popular que diz "alimente um resfriado, deixe a febre de fome", segundo o livro "The Healing Foods". Embora especialistas debatam a lógica dessa frase, consumir os alimentos certos e tomar as vitaminas e minerais adequados quando se está com resfriado e tosse pode aliviar os sintomas. Saber o que ingerir é fundamental. Isso não cura o resfriado, mas pode ajudar a eliminá-lo mais rapidamente.

O que você vai precisar

• Água
• Alho
• Suplementos de vitamina C
• Laranjas
• Pastilhas de zinco

Instruções passo a passo

1. 1. Beba bastante água

   Quando você está doente, seu sistema imunológico trabalha em ritmo acelerado e você precisa manter-se hidratado para ajudá-lo a funcionar com eficiência. A água ajuda a eliminar toxinas do corpo.

2. 2. Use alho como aliado

   Segundo o livro "The Healing Power of Garlic, Vinegar & Olive Oil", o alho é excelente para resfriados e tosses. Adicione alho fresco às refeições; comer alho cru é a melhor forma de aproveitar seus benefícios. Você também pode tomar suplemento de alho, encontrado em farmácias e lojas de produtos naturais. Faça isso assim que surgirem os primeiros sintomas.

3. 3. Aumente a ingestão de vitamina C

   De acordo com "The Healing Foods", quando se tem um resfriado deve-se ingerir 500 mg de vitamina C quatro vezes ao dia. Você pode tomar um suplemento diário ou obter vitamina C de frutas frescas como laranjas.

4. 4. Chupe pastilhas de zinco

   Segundo "The Healing Foods", um estudo mostrou que o uso de pastilhas de zinco no combate ao resfriado ajudou os pacientes a se sentirem melhor sete dias antes do que aqueles que tomaram placebo. Tome uma pastilha a cada duas horas ao primeiro sinal de resfriado. Chupar qualquer pastilha também alivia a tosse.

Nota: Estes remédios ajudam a aliviar sintomas e acelerar a recuperação, mas não substituem orientação médica. Se os sintomas persistirem ou piorarem, consulte um profissional de saúde.