Como se livrar de um resfriado e tosse

Há um velho ditado que diz " alimentar um frio, fome uma febre ", de acordo com o livro " Os alimentos de cura. " Embora os especialistas debatem a lógica desse ditado , comer os alimentos certos e tomar as vitaminas e minerais quando se sofre de uma tosse frio e podem aliviar os sintomas . Conhecendo as coisas certas para o consumo é a chave. Isso não vai curar um resfriado , mas pode ajudar a se livrar dele mais rápido. Coisas que você precisa
Water Fotografia de alho
suplementos de vitamina C
Laranjas
Pastilhas de zinco
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O 1

Beba bastante água. Quando você está doente , seu sistema imunológico está em alta velocidade e você precisa manter-se hidratado para ajudar o seu trabalho de forma eficiente sistema imunológico . A água pode liberar toxinas do corpo.
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acordo com o livro " O Poder de Cura do alho , vinagre e azeite, " alho é ótimo para resfriados e tosse. Adicione um pouco de alho fresco para refeições ; comer alho fresco é a melhor maneira de colher os seus benefícios saudáveis. Você também pode tomar um suplemento de alho, que você pode encontrar em farmácias e lojas de alimentos saudáveis . Faça isso assim que você sentir os sintomas de um resfriado.
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Aumente a ingestão de vitamina C. De acordo com o livro "The Foods Cura ", quando você tem um resfriado você deve ingestão 500 miligramas de vitamina C quatro vezes ao dia. Você pode tomar um suplemento de vitamina C de um dia ou obter vitamina C a partir de frutas frescas , como laranjas .
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Chupa algumas pastilhas de zinco . Segundo o "The Foods Cura ", um estudo mostrou que o uso de pastilhas de zinco na luta contra um resfriado sofredores frias ajudaram a se sentir melhor sete dias mais cedo do que aqueles que tomaram placebos. Dê uma pastilha a cada duas horas no primeiro sinal de um resfriado. Chupando em qualquer losango também vai aliviar a tosse .