Como desentupir seu nariz

resultados congestionamento nasal do excesso de muco no nariz e vasos sanguíneos inchados em suas passagens nasais . Ele pode ser um sintoma de sinusite , um refluxo frio , ácido ou uma reacção alérgica , e que podem causar apneia do sono . Tente estes métodos de limpar o nariz para respirar um pouco mais fácil. Coisas que você precisa
Nasal descongestionamento gotas salinas /pulverizar
sistema de irrigação nasal
½ colher de chá. sal
½ colher de sopa. de vinagre destilado
Uma xícara de água fervente
Dropper garrafa
Umidificador
mentol
Hot bebidas
frango caldo
Tiras nasais
óleos essenciais
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usar uma solução de soro fisiológico nasal. Coloque soro fisiológico nasal ou pulverização no nariz de acordo com as instruções de embalagem. Não usar soro fisiológico nasal cai mais de três dias , pois isso pode aumentar os efeitos secundários . Outra opção é a compra de um kit de irrigação nasal. Estes podem ser encontrados em farmácias ou na seção de farmácia de mercearias. HealthMad.com oferece uma receita para fazer sua própria solução salina nasal : " Use ½ colher de chá de sal ½ colher de sopa de vinagre destilado Uma xícara de água fervente misturá-los e colocá-lo em um frasco conta-gotas . . . . . . " Espere até que a solução arrefecer até pelo menos a temperatura ambiente antes de usá-lo .
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Configurar um umidificador no seu quarto. Isto irá aumentar a humidade , tornando-o mais fácil de respirar . Você também pode adicionar um produto mentol para o umidificador para facilitar sua respiração. Umidade Superior hidrata passagens nasais , tornando mais fácil para respirar. Mentol proporciona uma sensação de resfriamento no nariz , o que pode tornar mais fácil para respirar. Outra opção é ferver um pouco de água em uma panela no fogão. Coloque uma toalha sobre a cabeça. Incline-se sobre a água, e respirar o vapor. Tomar um banho quente também pode ajudar a aliviar a congestão nasal.
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beber bebidas quentes , como caldo de galinha ou chá quente. Os líquidos ajudam a limpar o congestionamento , e , de acordo com o site da Mayo Clinic, caldo de galinha "atua como um anti-inflamatório ... [e] , ele acelera temporariamente o movimento do muco , possivelmente ajudando a aliviar o congestionamento e limitando a quantidade de vírus de tempo estão em contato com a mucosa do nariz . " Evite café , álcool ou refrigerantes com cafeína , que contribuem para a desidratação.
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Coloque uma tira nasal no nariz. Estes " suavemente [ elevador ] do lado de fora do nariz para abrir a válvula nasal, a qual é a parte mais estreita da passagem nasal , melhorando assim o fluxo de ar , " de acordo com PharmacyTimes.com .
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Prop seu dirigir à noite com um travesseiro extra ou dois. Quando você estiver congestionado , é mais difícil de respirar com a cabeça deitada .
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Tente over-the -counter descongestionantes orais que contêm fenilefrina e pseudoefedrina. Estes produtos encolher os vasos sanguíneos no nariz . Eles não devem ser usados por mulheres que estão grávidas e pessoas com problemas cardíacos e pressão arterial elevada. Independentemente de saber se você tem ou não essas condições, você deve verificar com o seu médico antes de usar os medicamentos para se certificar de que eles são seguros para você.
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comer alimentos picantes ou adicionar um pouco de pimenta em sua comida . Spicy alimentos são descongestionantes naturais , e podem ajudar a limpar suas passagens nasais rapidamente.
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Cheiro coisas que limpar o nariz , como uma cebola ou óleos essenciais. Você também pode tentar massageando os óleos essenciais em seu peito ou inalação de um lenço. Eucalyptus globulosa , eucalipto radiata , alecrim, lavanda spike e árvore do chá são boas escolhas , de acordo com o site Receitas Essential Oil da Aroma Thyme . Coloque três gotas em um lenço e inale duas vezes. Coloque 10 gotas em seu peito , se você preferir o método de massagem. Estes óleos acalmar passagens nasais e abri-los . Faça isso quantas vezes for necessário para aliviar a congestão .