Como Tratar a Fibromialgia

Fibromialgia, também conhecida como síndrome da fadiga crônica (SFC), é um transtorno que desafia a comunidade médica. Não há tratamento padrão ou cura, mas certas terapias têm sido eficazes para algumas pessoas no alívio dos sintomas.

O Que Você Vai Precisar

• Acidophilus
• Astragalus
• Equinácea
• Ginseng
• Extrato de semente de uva
• Suplemento de magnésio

Instruções

1. 1. Exercite-se. Pode ser a última coisa que você quer fazer, mas demonstrou ajudar sintomas. Exercícios adequados: ciclismo ou bicicleta ergométrica, caminhada e natação.
2. 2. Exercite-se três a quatro vezes por semana, por pelo menos 15 a 20 minutos.
3. 3. Tente acupuntura. Eletroacupuntura em particular ajudou muitos no alívio da dor.
4. 4. Visite um quiropraxista. Há grande literatura anecdótica alegando ajuda no alívio de sintomas. Tipos de quiropraxia focados em músculos provavelmente são mais úteis.
5. 5. Tente medicina herbal. Várias ervas e combinações podem oferecer alívio. Por exemplo, equinácea, astragalus e ginseng ajudam a fortalecer o sistema imunológico. Encontre um naturopata para ajudar com terapia herbal.
6. 6. Considere homeopatia. Um remédio dito ajudar é Rhus Tox 6C. Trabalhe com um médico homeopata ou naturopata.
7. 7. Considere hidroterapia. Alguns ensaios clínicos a encontraram melhor que fisioterapia na redução de dor e fadiga, e na melhora geral.
8. 8. Limite consumo de alimentos da família das solanáceas. Incluem berinjela, pimentão verde, batata branca e tomate. Contêm solanina, que pode interferir com enzimas musculares e causar dor.
9. 9. Considere tomar acidophilus conforme instruções da embalagem. Muitos com fibromialgia têm supercrescimento de levedura, e o acidophilus ajuda a restaurar flora intestinal normal. Use fórmula não láctea.
10. 10. Use suplemento combinado de ácido málico e magnésio. Tome conforme instruções. Um estudo mostrou redução significativa dos níveis de dor, mas pode levar várias semanas para notar efeitos.
11. 11. Verifique seus níveis de magnésio. Muitos com fibromialgia tendem a ser deficientes neste mineral importante.
12. 12. Use extrato de semente de uva. É um antioxidante potente que ajuda o sistema imunológico e protege músculos de danos por radicais livres.
13. 13. Pergunte ao seu médico sobre antidepressivos de baixa dose. Demonstraram funcionar para alguns, mas podem ter efeitos colaterais.