Como Gerenciar a Síndrome da Fadiga Crônica: 6 Passos Essenciais

Como Gerenciar a Síndrome da Fadiga Crônica

1. Encontre o médico certo. Capaz de diagnosticar/tratrar SFC. Especialistas: internistas, ortopedistas, reumatologistas. Quem escolher, deve trabalhar bem com você/família. Clínico geral que entende condição pode ser melhor opção.
2. Faça família/amigos entenderem sintomas/tratamentos. Percebam limitações e como mudam diariamente. Compartilhem sentimentos. Podem rastrear sintomas/progresso melhor que você. Comunicação chave no manejo.
3. Grupos de apoio são essenciais. Encontre grupo perto, frequente reuniões. Faça amizades. Apoie-se neles; eles em você. Facilitadores têm info sobre tratamentos recentes, profissionais que realmente ajudam, formas viver melhor.
4. Monitore seu humor. Atenção a sinais depressão — problema maior em SFC. Culpa por não fazer o que quer/precisa pode ser avassaladora. Peça aos próximos para monitorar mudanças humor e avisar sinais depressão.
5. Crie diário diário de sentimentos/tratamentos. Inclua atividades. Busque padrões ajudem lidar melhor. Envolva família, amigos, colegas (se trabalha) para identificar padrões. Compartilhe com quem ajuda decifrar: médico, família.
6. Papel ativo no tratamento. Fale abertamente com profissionais; seja ouvido. Conhece seu corpo melhor que ninguém. Pergunte — não há perguntas estúpidas exceto a não feita. Compartilhe novas informações com médico.