Quais são as causas de lentidão e falta de energia

? Muitas pessoas experimentam uma falta de energia e entusiasmo pela vida , seja de forma intermitente ou por longos períodos de tempo. Vale a pena investigar as causas desta condição no seu caso pessoal , uma vez que a letargia pode ser um sinal de muitas questões diferentes, incluindo problemas de saúde, depressão, falta de elementos alimentares ou problemas de estilo de vida . Saúde Mental

Falta de energia é muitas vezes vivida na ausência de quaisquer problemas físicos. Uma pessoa que está sentindo lento , apático ou desmotivado pode estar sofrendo de uma série de condições mentais, incluindo depressão, transtorno afetivo sazonal , de luto ou perda. Apesar de todos estes são uma possibilidade , é importante não tirar conclusões precipitadas e excesso de diagnosticar a doença simplesmente porque as condições mais graves têm rótulos e pode ser facilmente identificado . Todo mundo se sente uma falta de energia , às vezes, e pode ser apenas um ponto baixo dentro de um ciclo natural de esforço e recuperação. Permitir-se ser preguiçoso e desmotivado , às vezes, sem julgar a si mesmo , pode ser uma parte integrante de uma auto-imagem e estilo de vida saudável .
Diet

Se você não está comendo corretamente , isso pode muito facilmente levar a baixa energia e lentidão. Comer demais ou muito pouco, comer um monte de junk food ou alimentos que são ricos em gorduras , açúcares e amidos , e até mesmo de comer alguma coisa para a qual você tem uma reação alérgica desconhecido pode resultar em baixo consumo de energia . Comer uma dieta saudável, que inclui uma grande quantidade de frutas e vegetais frescos , e combinar esta dieta com um monte de exercício, pode muitas vezes resolver problemas de lentidão. Mantenha o controle de sua dieta por algumas semanas e analisar os níveis de gordura e açúcar que você está consumindo . Você pode estar chocado com o quão alto eles são, e esta poderia ser uma grande parte do problema.
Problemas de saúde

Numa minoria de casos, baixo consumo de energia e lentidão podem ser sintomas de problemas mais sérios de saúde subjacentes . Se você estiver enfrentando esses sintomas , e eles não podem ser explicados com base em eventos de vida , saúde mental, dieta , ou outra causa externa , você pode querer consultar com um médico. Um exame de sangue pode indicar problemas com anemia ou outros desequilíbrios no sangue. Outras possibilidades incluem CFS (síndrome da fadiga crônica ) e hipoglicemia.