Como Usar Lecitina para Tratar Colesterol Alto

Lecitina = composto de fosfolipídios, glicolipídios, triglicerídeos. Extraída de soja ou gema de ovo (fins químicos). Ajuda colesterol conectar-se a lipoproteínas → expulsa colesterol dos tecidos.

1. Consulte médico sobre uso de lecitina: Orientação baseada em dieta, exercício, medicação atual.
2. Consuma naturalmente: Soja, gema de ovo, gérmen de trigo, grãos, leguminosas, peixe, amendoim.
3. Suplemento em cápsula: Engula com água/outro líquido.
4. Pó em shakes, vitaminas, molhos, patês: 1 colher chá/porção.
5. Dosagem 10-30g/dia: Não estabelecida para gestantes/lactantes, crianças, doença hepática/renal grave.
6. Folhas de dente-de-leão na salada: Excelente fonte de lecitina, seguras. Não coma a flor.