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Tudo sobre Colesterol: Tipos, Riscos e Prevenção

Colesterol = substância gordurosa em membranas celulares e sangue. Vital para saúde. Afeta sistemas circulatório, endócrino, digestivo. Colesterol alto (assintomático, >240 mg/dL) → doença cardíaca.

Equívocos Comuns

Não é sempre "vilão". Mantém membranas celulares saudáveis. Problema = excesso → depósitos cerosos nas artérias = colesterol sanguíneo alto → risco cardíaco. Existe HDL ("bom") e LDL ("ruim").

Tipos e Transporte

Lipoproteínas = partícula colesterol + proteína = transporte. HDL = alta densidade → leva colesterol ao fígado para remoção. HDL alto = excesso saindo do corpo. LDL = baixa densidade → leva colesterol à corrente sanguínea. LDL alto / HDL baixo = acúmulo nas artérias. Razão HDL/LDL = ferramenta diagnóstica importante para risco cardíaco.

Significado

CDC: ~20% americanos >20 anos têm colesterol alto. Placas nas artérias = aterosclerose → sangue/oxigênio dificuldade → doença cardíaca.

Prevenção/Solução

• Exame a cada 5 anos
• Hábitos positivos: poucas saturadas, zero trans (óleos parcialmente hidrogenados), boas gorduras (mono/poliinsaturadas), menos carboidratos simples, álcool moderado, não fumar, ativo fisicamente
• Médico pode prescrever estatinas/outros para baixar LDL

Teorias/Especulação

Causa exata desconhecida. Dieta, genética, metabolismo, peso, sedentarismo, idade, sexo influenciam. Reduzir colesterol dietético ajuda uns, não outros. Muita pesquisa ainda necessária.