Como Tratar Colesterol Genético (Hipercolesterolemia Familiar)

Hipercolesterolemia familiar = condição genética com LDL alto no sangue. Herdou colesterol alto da família. Desvantagem: nível já elevado + dieta ruim/sedentarismo = perigo. Histórico de infarto na família ou pais com colesterol alto? Procure médico. Não há cura fácil, mas LDL baixa com mudanças de vida.

O Que Você Vai Precisar

• Dieta saudável
• Rotina de exercícios
• Medicamento para colesterol (provavelmente)

6 Passos para Controlar Colesterol Genético

1. Mude a dieta: menos carne vermelha (boi); mais peixe, frango, peru. Evite óleo hidrogenado (salgadinhos, bolos industrializados) — aumenta LDL, baixa HDL. Cozinhe com azeite ou vapor. Coma amido/fibra: frutas, vegetais, arroz, pão integral, nozes. Planos: americanheartassociation.org.
2. Exercite-se regularmente: não precisa maratona. Encontre prazer: hidroginástica, dança, caminhada com cachorro. Qualquer movimento conta. Consulte médico antes de exercício intenso.
3. Pare de fumar: "Fumaça faz colesterol 'grudar' nas artérias. Parar reduz risco de infarto significativamente" (Better Health).
4. Medicação: genética dificulta controle só com dieta/exercício. AHA: estatinas, inibidores seletivos de absorção, resinas, fibratos, niacina. Discuta com médico.
5. Visitas regulares ao médico: comunicação aberta essencial, principalmente com remédios. Monitorar o que funciona.
6. Grupo de apoio: mudanças sozinho é difícil. Fóruns online ou Vigilantes do Peso local. Torna caminho mais fácil.