Suplementos para elevar o HDL

Muitas formas diferentes de suplementos alimentares estimular o organismo a produzir lipoproteínas de alta densidade (HDL) , que é o "bom" forma de colesterol que contribui para a saúde cardiovascular. Identificação

HDL é apresentado como o "bom" forma de colesterol , devido ao seu papel como o eliminador de excesso de colesterol no corpo.

Tipos

profissionais médicos consideram suplementos para elevar o HDL uma opção útil . "Alguns de que a evidência atual sugere possíveis benefícios incluem esteróis de plantas , tais como beta -sitosterol e sitostanol (normalmente encontrada na margarina espalha como Promise atividade ou Benecol ) , ômega- 3 os ácidos gordos (peixes gordos , suplementos de óleo de peixe ) , e óleo de linhaça ou grão ", diz a Clínica Mayo.
Omega -3

Omega- 3 ácidos graxos, encontrados em peixes gordos como o salmão eo arenque , estão disponíveis como suplementos dietéticos e estima-se aumentar os níveis de HDL em até 10 por cento.
Niacina

Niacina é uma vitamina B que transforma carboidratos em energia e aumenta os níveis de HDL entre 15 e 35 por cento . Tomado como medicamentos de prescrição ou over-the -counter suplementos , niacina serve a um propósito duplo em também redução do LDL .
Aviso

Pesquisas recentes indicam que os suplementos dietéticos populares como antioxidantes e zinco afectar negativamente os números de HDL . " Os suplementos de zinco podem aumentar o risco de doença arterial coronariana (DAC ) em pessoas saudáveis , diminuindo a lipoproteína de alta densidade (HDL) colesterol ", de acordo com um relatório publicado pelo Baylor College of Medicine.