Como reverter Aterosclerose

A aterosclerose é uma doença muito grave . É causada por um acúmulo de matéria gorda nas paredes arteriais. Esta matéria gorda , também conhecida como placa , tem uma tendência para se romper e formar coágulos de sangue . Estes coágulos de sangue pode, então, apresentar nas artérias que vão para o cérebro eo coração . Isso pode levar a ataques cardíacos e derrames . Instruções
1

Obter uma angioplastia. Este é um processo cirúrgico onde um balão é enviado em uma artéria entupida ou parcialmente obstruídos para reduzir o bloqueio.
2

Obter uma revascularização do miocárdio . Este é um outro procedimento médico em que uma artéria ou veia é tirada de uma parte do corpo e colocado numa área onde não existe obstrução . O sangue é então desviado em torno da artéria bloqueada .
3

Coma mais fibras . Existem dois tipos de fibra - solúveis e insolúveis . Fibra solúvel se dissolve em água e ajuda a bloquear a absorção de colesterol no intestino . Alguns exemplos de fibras solúveis são aveia, farelo de aveia e feijão.
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Obter alguns esteróis e estanóis . Estes são semelhantes à fibra no facto de que eles bloqueiam a absorção de colesterol . Eles podem ser encontrados em frutas, vegetais , sementes , nozes, legumes , cereais e óleos vegetais.
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Pare de fumar. É já sabido que fumar causa câncer de pulmão. Mas ela também pode causar os vasos sanguíneos se contraem e ficam danificados , o que pode agravar a aterosclerose.
6

Faça algum exercício físico . Segundo o Instituto Nacional de Sangue e Pulmão do Coração, você deve obter um mínimo de 30 minutos de exercício moderado na maioria, se não todos os dias da semana . Isso também pode ser dividido em episódios mais curtos de exercício que se somam a 30 até o final do dia.
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Evite alimentos que são ricos em colesterol. O colesterol alto é um dos principais motivos para a aterosclerose . Alguns exemplos de alimentos a evitar seria frito alimentos , alimentos processados, alimentos refinados e alimentos que são ricos em gordura saturada .