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Remédios Naturais para Retenção de Líquido em Tornozelos e Pés

Retenção hídrica (edema) é comum. Gravidez, ficar muito em pé, traumas leves são causas frequentes. Nem só remédios ou médico resolvem; há alternativas caseiras.

Elevação

Deite com pés acima do nível do coração. Travesseiros bastam. Faça quantas vezes precisar ao dia para máximo benefício. Alguns fazem durante o sono.

Compressão

Meias/calças/luvas/mangas de compressão (meias de sustentação). Ajuste justo reduz/elimina edema comprimindo espaço intercelular onde ocorre inchaço. Vários tamanhos; pode precisar ajuste por profissional de saúde ou loja especializada. Use durante o dia (quando mais em pé). Remova por algumas horas diárias (geralmente no sono).

Exercício

Regime de exercícios melhora circulação. Baixo impacto. Exercícios aquáticos: pressão hidrostática potencializa efeito. Exercício regular previne a longo prazo.

Outras Considerações

Se edema frequente sem causa aparente, outros sintomas além do inchaço, ou outra condição de saúde → consulte médico. Retenção em membros inferiores pode sinalizar doença/desordem interna.