Como Aplicar Gelo no Ombro com Tipóia (Sling)

Gelo no Ombro Imobilizado

Lesões no ombro frequentemente exigem tipóia por período. Tipóia permite braço repousar durante atividades diárias. Gelo é modalidade analgésica e anti-inflamatória usada após lesão ou cirurgia. Pode ser usado imediatamente após lesão ou cirurgia. Importante aplicar corretamente para não agravar sintomas.

Materiais Necessários

• Saco de ervilhas ou milho congelados
• Bolsa de gelo comercial
• Saco vedado com cubos de gelo

Instruções

1. Obtenha ou faça bolsa de gelo. Ervilhas/milho congelados, bolsa comercial ou saco com cubos de gelo vedado. Sente ou deite de costas e apoie braço lesionado em travesseiro ao lado do corpo.
2. Desprenda a alça do ombro da tipóia. Coloque bolsa de gelo no ombro sobre a roupa.
3. Aplique gelo por 15 a 20 minutos. Controle tempo com relógio/timer. Uso excessivo pode congelar tecidos subjacentes.
4. Repita a cada 2-3 horas conforme dor ou orientação médica.