Como Chegar móvel com muletas e um elenco Long

Para as pessoas que sofrem de uma lesão na perna , muletas pode ser uma grande ajuda. Muletas permitem minimizar o peso colocado sobre a perna ferida, que por sua vez dá-lhe a capacidade de navegar com um elenco em sua perna . No entanto, aprender a usar muletas leva algum ajuste. Pratique algumas técnicas até se sentir confortável se locomover com suas muletas. Instruções
Movimentação
1

Ajuste a altura de suas muletas para se ajustar o seu tamanho corporal . Isso ajudará a garantir que você está confortável e reduzir o estresse em seus músculos , o que pode causar cólicas . O topo de suas muletas deve ser 1-1/2 polegadas abaixo das axilas com seus ombros relaxados . Seu aperto de mão deve ser colocada de modo que seu cotovelo é flexionado cerca de 15 a 30 graus .
2

Levante-se e coloque suas muletas abaixo de suas axilas. Manter o peso do corpo sobre a perna e não em um elenco , levantar as muletas e colocá-los cerca de 4 a 6 polegadas na frente de seu corpo. Avança a perna que está em um elenco até que descanse em linha com as suas muletas . Em um movimento fluido , inclinar-se em suas muletas , enquanto balançando a perna afetada para a frente cerca de 4 a 6 polegadas na frente de onde as muletas são colocados.
3

Pratique este movimento até que você é capaz de suavemente navegar com suas muletas.
Navegando Plataformas
4

levantar- se da cadeira , inclinando-se para trás na cadeira . A cadeira deve ser imóvel ou ele irá deslizar para trás , o que você não quer . Sente-se , de modo que a parte de trás das pernas repousam sobre a frente da cadeira . Coloque as duas muletas em uma das mãos . Pegue as duas muletas pelas pegas . Exerça o seu peso sobre os apertos de mão como você se levantar. Continue praticando até que você esteja confortável sair de uma cadeira com as muletas.
5

Navegar subir escadas , enfrentando as escadas com suas muletas descansando debaixo de sua axila. Coloque o peso do seu corpo sobre a perna não afetada , enquanto você coloca as muletas no primeiro degrau . Mova sua perna escalado para a primeira etapa , mantendo a sua perna não afetada no chão. Deslocar o peso sobre suas muletas como você se move a perna afetada para a primeira etapa. Repita esse processo um passo de cada vez.
6

Navegue descer escadas , enfrentando as escadas com a perna afetada na borda do degrau mais alto . Flexione o joelho da perna afetada , enquanto você abaixa as muletas e sua perna escalado para a próxima etapa . Incline-se para frente em suas muletas e traga sua perna não afetada até o mesmo passo . Repita esse processo um passo de cada vez.
7

Use a técnica de cadeira de sair de um carro. Basta girar seu corpo de modo que você está de costas para o carro . Coloque os dois pés no chão. Alinhe suas muletas para que você possa pegar as pegas em uma das mãos . Exercer pressão sobre os punhos das muletas como você se levantar. Equilibrar o peso do seu corpo entre as muletas e sua perna ileso . Continue praticando até que você esteja confortável saindo de um carro usando suas muletas.