Como lidar com os efeitos de longo prazo da Vertigo

Você vai aprender que você pode reverter alguns dos sintomas de vertigem. Vertigem é descrito por healthline.com como " uma sensação de movimento ou de fiação que leva a tonturas e mal-estar . " Depois de ler este artigo, você será capaz de reverter alguns dos efeitos de vertigem e voltar a uma vida um pouco normal. Instruções
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Condição de seu cérebro para perceber que nem tudo está girando e é apenas uma ilusão , por assim dizer . Para ensinar o seu cérebro esta , o foco em um objeto fixo com os olhos abertos para que tudo ao seu redor parar de girar. O objeto fixo não estará girando , enviando um sinal para o cérebro para parar a fiação .
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Saibam que a fiação enquanto está deitado é um pouco mais complicado, pois a sua vertigem pode se tornar pior. Use a mesma habilidade como como você faria se você estivesse em pé . Caindo fora da cama é um perigo comum para quem sofre de vertigem também. Quando você rolar na cama durante a noite , você tem que condicionar-se a rolar em direcção ao centro da cama e longe das bordas. Isso pode demorar um par de semanas de condicionamento , e alguma perda de sono, mas depois de ter condicionado a si mesmo para fazer isso, você pode dormir eo rolamento se torna hábito.
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Saiba o que seus gatilhos são . Na maioria dos casos , você pode adaptar -se a usar esses gatilhos cada vez menos , desencadeando a vertigem cada vez menos. Exemplo: Se um de seus gatilhos é dobrar para baixo, então você pode fazer menos flexão por de cócoras em seu lugar. Se um de seus gatilhos está assistindo os créditos de um filme passar no final , então não observar os créditos no final de um filme, apenas os do começo.
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Seja ciente de que lidar com a tontura pode exigir medicação . Consulte o seu médico e discutir os seus sintomas e um bom curso de ação. Tomar medicamentos que você não conhece não é recomendado , porque eles poderiam ter efeitos adversos sobre a sua condição.