Como aumentar a velocidade de processamento do cérebro

O mundo acelerado exige que as pessoas sempre pensando rapidamente. Se analisar números no trabalho, apresentação de impostos ou descobrir o melhor negócio na mercearia , o poder do cérebro é benéfico em todos os aspectos da vida. Alguns suplementos nutricionais pretendem fazer isso, mas há muitos custos livres ou formas naturais para aumentar a velocidade de processamento do cérebro. Instruções
1

Beba mais água . Seu cérebro , como o resto do seu corpo, é composta principalmente de água. Mantê-lo hidratado irá fazê-lo funcionar mais rápido e mais eficaz. Beba pelo menos oito copos de água durante todo o dia . Ir bebidas com muito açúcar ou cafeína, como estes aditivos pode abrandar o poder de processamento do seu cérebro em vez de impulsionar -lo.
2

Limite a ingestão de álcool. Beber muito álcool vai desidratar seu corpo e cérebro , deixando-o sentir-se lento e dificultando a pensar com clareza. O excesso de álcool também mata completamente as células do cérebro . Os menos células funcionamento do cérebro que você tem, a velocidade de processamento mais lento o seu cérebro, de modo a manter o seu consumo a um mínimo.
3

Coma mais peixes. Peixe contém altos níveis de ácidos graxos ômega 3 , que ajudam as células nervosas disparar mais rápido, reduzir o colesterol e são bons para o coração. Comer atum, salmão , anchova ou sardinha pelo menos duas vezes por semana. Se o peixe não se encaixa na sua dieta, tomar um suplemento de ômega 3 por dia de óleo de peixe para ajudar o seu cérebro em vez .
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Siga uma dieta saudável. Comer uma dieta equilibrada, cheia de grãos e vegetais inteiros irá beneficiar o seu corpo inteiro , incluindo o cérebro. Inclua grãos integrais, proteínas magras e verduras escuras em suas refeições diárias. Alimentos como espinafre e mirtilo são ricos em antioxidantes , que aumentam a velocidade do cérebro .
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Faça-se lembrar. Exercícios de memorização básicos e enigmas de lógica irá manter o seu cérebro afiado e processamento de informações rapidamente. Escolha dez objetos em sua casa ou escritório e memorizar o nome , cor e localização de cada um em ordem. Repita informações sobre novas pessoas que se encontram até que você tenha memorizado. Existem dezenas de livros de quebra-cabeça de lógica disponíveis para ajudar a aumentar a sua capacidade cognitiva , também.