Como Gerenciar Dor Complexa Regional (SDRC): Medicamentos, Calor, Terapias Alternativas e Apoio

1. 1. Limite Atividades que Sobrecarregam Membro Afetado

   Comece limitando atividades normais que sobrecarreguem o(s) membro(s) afetado(s). Ex: se digitador e sintomas exacerbam nas mãos, use férias, licença ou banco de horas para permitir recuperação. Tempo para medicamentos fazerem efeito.

2. 2. Anti-inflamatórios e Desmame de Cafeína

   Inicie medicação redutora de inflamação como ibuprofeno ou naproxeno imediatamente. Se médico prescreveu medicação para controle, tome conforme orientação sem pular doses. Truque: reduzir inflamação e mantê-la reduzida até sintomas cederem. Nível de dor será guia. Também momento oportuno para desmame de cafeína. Cafeína tem efeito prejudicial na SDRC por propriedades estimulantes. Objetivo: acalmar impulsos nervosos, não acelerá-los.

3. 3. Terapia Térmica (Calor) e Evitar Frio

   Use almofada térmica ou bolsa água quente para aliviar dor. Exposição a frio pode ser extremamente dolorosa na SDRC por falta de circulação no membro afetado. Controle de sintomas invariavelmente requer calor. Evite manusear itens gelados de mercado, bebidas frias, exposição a intempéries sem luvas quentes. Banhos quentes frequentes e/ou água corrente morna nas mãos aliviam temporariamente. Segure caneca fumegante de cidra ou chá descafeinado para melhorar circulação e reduzir dor.

4. 4. Terapias Alternativas

   Considere terapias não farmacológicas. Helichrysum (óleo essencial de crisântemo) tido como remédio eficaz para dor neuropática: reduz dor e cura fibras nervosas danificadas. Óleo essencial de cravo também ajuda, usado há séculos para dor de dente. Capsaicina (derivado pimenta vermelha) às vezes prescrita para dor neuropática. Hypericum (erva de São João) aplicado como pasta diretamente no membro afetado também pode reduzir dor queimante da SDRC.

5. 5. Peça Ajuda e Exercício Gradual

   Peça ajuda a amigos, família e colegas. SDRC é condição extremamente dolorosa e difícil de tratar. Não tenha medo de pedir ajuda para tarefas domésticas, abrir portas, atividades que requerem força. Se dor tolerável, inicie exercícios que tragam circulação de volta aos membros afetados. Embora SDRC seja distúrbio do sistema simpático, qualquer coisa que faça sangue fluir ajuda quando sintomas parcialmente controlados.