Exercícios de Amplitude de Movimento para Paralisia Cerebral

Paralisia cerebral é doença neurológica não contagiosa, não progressiva, que causa dificuldade no uso de um a todos os quatro membros. Exercitar-se é fundamental. Exercícios de amplitude de movimento previnem atrofia muscular e ajudam a viver normalmente. Podem começar na infância e continuar pela vida.

Alongamento

Alongar é ato crucial em qualquer programa. Alongar antes e depois do exercício mantém músculos soltos e flexíveis. Dobradamente verdade para paralisia cerebral. Alongue membros cuidadosamente até onde sentir conforto. Mova-os acima da cabeça, para os lados, para baixo. Sente no chão se mais confortável e abra as pernas. Em bebês, seja muito cuidadoso com a amplitude. Mova braços e pernas suavemente, sem forçar. Se criança demonstrar desconforto ou chorar, passou do limite. Desafie limites, mas nunca machuque.

Ciclismo de Membros

Ajuda a trabalhar músculos e desafiar amplitude. Pode ser manual ou em máquina. Manual: sente-se, relaxe. Braços no chão, mova-os lentamente à frente, atrás da cabeça, de volta ao chão. Só vá até onde consegue. É improvável círculo completo no início ou nunca, dependendo da gravidade. Pernas: deite de costas e pedale no ar. Vá na velocidade e duração confortáveis. Tente ir um pouco além da zona de conforto (como se ganha amplitude), mas nunca se machuque. Isso anula benefícios. Com bebês, faça muito devagar.

Flexões

Após alongamento e ciclismo, flexões são próximo passo. Trabalham resto das articulações. Sente-se e curve-se na cintura o máximo. Tente tocar os pés, sem preocupação se não conseguir. Sente ereto e incline-se para trás na cadeira o máximo. Trabalha tronco. Braços: dobre cotovelo e leve punho o mais próximo do braço. Ambos os braços. Deite de costas, dobre joelho. Segure atrás da coxa e puxe perna até onde confortável. Ambas pernas. Só flexione até onde confortável, modifique conforme gravidade. Com bebês, muito devagar e cuidadoso.