Como Tratar Tendões Rompidos

O que você vai precisar

• Gelo
• Medicação
• Órtese (tipo tala)

Instruções

1. Tome um medicamento anti-inflamatório como ibuprofeno para aliviar a dor e reduzir o inchaço. Tome um comprimido a cada seis horas até o tendão cicatrizar.
2. Coloque uma órtese ou bandagem elástica no tendão lesionado para reduzir a quantidade de estresse sobre ele. Quanto menos estresse o tendão suportar, mais rápido cicatrizará.
3. Aplique uma bolsa de gelo no tendão lesionado por 15 a 20 minutos, pelo menos a cada duas horas. O gelo ajudará a reduzir o inchaço. Coloque uma toalha entre a bolsa de gelo e sua pele para que o frio não seja muito intenso.
4. Alongue o tendão lesionado muito suavemente por cinco minutos a cada hora. Isso ajudará o tendão a retornar à sua flexibilidade normal.