Como tratar tendões rasgados

Os tendões são o tecido fibroso que ligam os músculos aos ossos . Um tendão rasgado pode limitar a mobilidade e causar dor intensa. A maioria das lesões são resultado de exercício físico intenso ou excesso de alongamento do tendão. Tratar tendões rasgados corretamente é crucial para o processo de cicatrização. Coisas que você precisa
Ice
Medicação
Brace
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1

Tome um medicamento anti -inflamatórios, como o ibuprofeno para ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço. Tome um comprimido a cada seis horas, até que o tendão está curado .
2

Coloque uma cinta ou ligadura elástica no tendão lesionado para reduzir a quantidade de estresse colocado sobre ele. A menos estresse que o tendão sofre , mais rápido ele vai se curar .
3

Aplique um saco de gelo para o tendão lesionado por 15 a 20 minutos, pelo menos uma vez a cada duas horas . Ice vai ajudar a reduzir a quantidade de inchaço. Coloque uma toalha entre o bloco de gelo e sua pele para que o frio não vai ser muito dura .
4

Estique o tendão lesionado muito suavemente por cinco minutos a cada hora. Isso vai ajudar o retorno tendão à sua flexibilidade normal.