casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Ossos, Articulações e Músculos

Tendinite Poplítea: Causas, Sintomas e Tratamento

Anatomia

O tendão poplíteo origina-se no fêmur (face lateral do côndilo femoral) e insere-se na face posterior da tíbia (acima da linha soleira), passando intracapsular e extra-articular. Impede rotação externa excessiva da tíbia sobre o fêmur (estabilizador póstero-lateral).

Causas

• Sobrecarga / Atrito: Corrida em declive (downhill) aumenta tensão excêntrica e atrito contra LCP, menisco lateral, cápsula.
• Biomecânica alterada: Pé pronado, joelho valgo, fraqueza glútea média.
• Trauma direto / Entorse de joelho (raro isolado).

Sintomas

• Dor profunda no joelho, logo acima da prega poplítea (face póstero-lateral).
• Piora com atividade (corrida, descida escadas/ladeiras).
• Pode haver edema discreto, calor, vermelhidão local.
• Teste clínico sugestivo: Flexão de joelho + apoio do pé sobre tíbia contralateral alivia dor (relaxa poplíteo).

Tratamento

Conservador (1ª Linha - ≥ 6 semanas)

• Modificação de atividade: Evitar corrida em declive, agachamento profundo.
• Gelo + AINEs (naproxeno, ibuprofeno) para dor/inflamação.
• Fisioterapia: Fortalecimento excêntrico poplíteo, glúteo médio, core; alongamento cadeia lateral; controle motor.

Casos Graves / Refratários

• Imobilização em gesso/bota (4-6 sem) se instabilidade/ruptura parcial significativa.
• Ruptura completa: Reparo cirúrgico (raro) → imobilização 6 sem + muletas + fisioterapia 6 meses.

Prevenção

• Evite alto impacto se dor profunda no joelho.
• Respeite períodos de recuperação entre treinos.
• Fortaleça estabilizadores de quadril/joelho.
• Calçado adequado / palmilhas se pronação excessiva.