Alívio de Charley Cavalos

Um cavalo Charley é o nome comum de um espasmo muscular. Espasmos podem ocorrer em qualquer músculo e pode durar de alguns segundos a 15 minutos. Quando um músculo está em espasmo , contrai-se de forma incontrolável . É comum que os espasmos de ocorrer repetidamente no mesmo músculo antes de diminuir . Tratamento

O tratamento imediato de um cavalo Charley é parar de atividade, alongar e massagear o músculo afetado . Aplicar uma almofada de calor para o músculo afectado , num esforço para relaxar o espasmo . Ice, também pode ser utilizado depois do espasmo inicial e depois a dor diminuiu. Aumente a sua ingestão de fluidos por beber mais água . As bebidas esportivas também são recomendados , pois contêm potássio e cálcio. Beba suco de laranja ou comer uma banana para um impulso extra de potássio. Se o músculo permanece ferida , use um de balcão medicação anti -inflamatórios não esteróides para ajudar a atenuar a dor. Se os cavalos Charley se tornar grave , consulte um médico de um profissional de saúde .

Exercícios para aliviar espasmos

Tente os seguintes exercícios de alongamento para aliviar um cavalo Charley . Agarre o músculo com uma mão e lentamente puxe os dedos com a outra. Lentamente, mova os dedos para cima e para baixo para tentar aliviar muscular cólicas. Caminhe ao redor lentamente sobre a bola de calcanhar para se esticar e dar alívio para os músculos.