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Bolsas Quentes e Frias para Alívio de Lesões: Ciência e Benefícios

Quando você tem lesão, dor e inchaço impedem reabilitação da parte afetada. Isso pode levar a enfraquecimento da área lesionada e adjacentes ou limitar amplitude de movimento. Terapias com bolsas quentes e frias ajudam reduzir dor, inchaço e tempo de cura.

Ciência das Bolsas Quentes e Frias

Bolsas quentes e frias são chamadas bolsas de punção (puncture packs). Ao dobrá-las ou golpeá-las, químicos internos combinam e geram calor ou frio.

• Bolsas frias: Utilizam processo químico endotérmico: nitrato de amônio dissolvido em água absorve calor.
• Bolsas quentes: Usam processo oposto: cloreto de cálcio ou sulfato de magnésio dissolvidos em água produzem reação exotérmica.
• Produzem calor ou frio por aproximadamente 20 minutos.

Uso Adequado

Em lesão aguda, resfrie área com bolsa fria para prevenir inchaço e reduzir dor anestesiando. Use frio frequentemente nos primeiros três dias, depois inicie terapia com bolsa quente. Calor aumenta circulação sanguínea; iniciar cedo pode piorar inchaço trazendo mais sangue. Após controlar inchaço com frio, use calor para soltar músculos e tendões na área lesionada, permitindo amplitude de movimento melhorada. Faça antes da atividade para melhorar fluxo sanguíneo, trazendo oxigênio e nutrientes e removendo resíduos. Resfrie mesma área após atividade para prevenir mais inchaço.

Precauções

Embora úteis e convenientes, contêm químicos; se vazarem, descontinue uso e descarte imediatamente. Melhor colocá-las em saco plástico vedado para evitar vazamento. Têm vida útil limitada, descarte após data de validade. Nunca reutilize bolsa de punção e não tente aquecer no micro-ondas.