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Kinesio Tape: Entendendo os Benefícios e Aplicação

O Método Kinesio Taping é uma forma de aplicar fita nos músculos de atletas profissionais. Recebeu muita publicidade após seu uso por vários atletas nos Jogos Olímpicos de Verão de 2008 em Pequim. O método usa fita elástica revestida com adesivo, que é colocada na pele ao redor do músculo em um padrão específico de formas especializadas, incluindo formas "I", "Y" e "X".

História

• Atletas há muito usam fita atlética para apoiar seus músculos após uma lesão, para reduzir dor e prevenir novas lesões no músculo. Fitas atléticas historicamente foram feitas de tecido rígido e não flexível. Na década de 1970, o quiroprático japonês Dr. Kenzo Kase desenvolveu a Kinesio Tex Tape, que era uma fita de fibra de algodão flexível com adesivo acrílico. A fita flexível pode fornecer suporte ao músculo enquanto permite maior amplitude de movimento. A Kinesio tape pode ser deixada no lugar por vários dias.

Função

• O Método Kinesio Taping é projetado para fornecer suporte e alívio da dor para músculos fracos, lesionados ou doloridos ou para prevenir supercontração dos músculos. Atletas, treinadores ou profissionais médicos podem aplicar a fita com ou sem tensão, dependendo do efeito desejado. Segundo a Kinesio, aplicar a fita com tensão pode criar um espaço sob a pele para melhoria da circulação e drenagem linfática, o que pode aliviar o desconforto e auxiliar na cicatrização de músculos inflamados. A Kinesio recomenda aplicar a fita da extremidade ("inserção") do músculo até o início ("origem") para ajudar a relaxar músculos sobrecarregados. Colocá-la da origem para a inserção para estimular músculos fracos ou subutilizados pode fazer parte da reabilitação.

Tipos

• As áreas mais comuns para aplicação do Método Kinesio Taping são perna, braço, ombro, pescoço ou costas.

Considerações

• O Método Kinesio Taping enfatiza a importância da colocação adequada da fita elástica, e a Kinesio oferece seminários de treinamento e certificação na aplicação adequada da Kinesio Tex Tape.

Aviso

• Embora dor muscular leve a moderada, rigidez e inchaço sejam normais 12 a 48 horas após exercício extenuante e possam ser tratados em casa, outras condições são mais sérias e requerem atenção médica. Dor súbita e intensa ou dor acompanhada de hematomas podem ser sinais de músculo rompido. Dor intensa, espasmos musculares persistentes ou perda significativa de mobilidade também podem indicar uma condição mais séria como tendinite, lesão nervosa ou osso quebrado. Áreas de dormência ou pele que fica fria, pálida ou azul abaixo da área da lesão podem ser sinais de lesão muito séria; tal condição requer atenção médica imediata. Em caso de dúvida, consulte seu médico.