casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Ossos, Articulações e Músculos

Dor no Joelho do Corredor (Síndrome Fêmoro-Patelar)

Dor generalizada no joelho e tecidos adjacentes por atividades que sobrecarregam repetidamente a articulação. Tratamento: método RICE (repouso, gelo, compressão, elevação), controle da dor, fortalecimento/alongamento preventivo. Casos graves → cirurgia.

Identificação

• "Joelho de corredor" (Síndrome Dolorosa Fêmoro-Patelar): termo amplo para dor anterior no joelho de múltiplas causas.
• Atinge corredores, trabalhadores braçais, atletas. Dor moderada a severa ao redor da patela, pode tornar-se crônica por sobrecarga e falta de tratamento.

Causas

• Sobrecarga da articulação em esportes/atividades com flexão constante → irritação nervos/tecidos ao redor da patela (Sociedade Americana de Medicina Esportiva).
• Outras: trauma direto (queda), tendões hiperextendidos, quadríceps atrofiados/fraques, desalinhamento ósseo (quadril, fêmur, patela), pé chato, arco caído, hiperpronação (colapso do arco ao pisar).

Diagnóstico

• Dor latejante atrás/ao redor do joelho, especialmente na junção fêmur-patela. Pior ao flexionar, ajoelhar, agachar, descer ladeira.
• Inchaço, crepitação/estalo ao mover joelho.
• Exame físico + radiografia, ressonância ou tomografia.

Tratamento (RICE)

• Cura em 4-6 semanas (time-to-run.com).
• Repouso do músculo afetado.
• Gelo 20 min a cada poucas horas → reduz inchaço, alivia nervos.
• Compressão (bandagem elástica) e Elevação (acima do quadril) → minimizam inchaço, aceleram cura.
• Gelo 3-4x/dia até dor ceder. Se persistir >1 semana, consulte médico (cirurgia para remover cartilagem danificada ou realinhar patela).

Controle da Dor

• AINEs (ibuprofeno, paracetamol) reduzem inflamação/inchaço e dor muscular.
• Alongamento do quadríceps, massagem leve, liberação miofascial aliviam dor periarticular.

Prevenção

• Fortalecer e alongar coxa, palmilhas/ suportes de arco, joelheira durante exercício, perda de peso (Shelley Drozd, Runnersworld).
• Ciclistas: ajustar altura do selim para não hiperextender joelho.