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Informações sobre Caneleiras (Shin Splints)

Caneleiras são lesão por sobrecarga comum em atletas, especialmente no início do treinamento. Devem ser diferenciadas de fraturas por estresse ou síndrome compartimental. Geralmente tratadas com repouso e retorno gradual à atividade.

Anatomia da Perna

• Três compartimentos: anterior, posterior e lateral.
• Posterior: flexão plantar, inversão do pé, flexão dos dedos.
• Lateral: eversão do pé.
• Anterior: dorsiflexão do tornozelo, extensão dos dedos, inversão do pé.
• Todos envolvidos por fáscia espessa. A dor das caneleiras localiza-se no compartimento anterior.

Definição

"Caneleiras" não é um diagnóstico, mas lesão por uso excessivo. Ocorrem no início de novo programa após inatividade. Dor desaparece com repouso e retorno gradual (1-2 semanas). Médico deve excluir fratura por estresse tibial.

Diagnóstico Diferencial

• Fratura por estresse: dor mais localizada, padrão horizontal. Resultado de desequilíbrio entre reabsorção e formação óssea.
• Síndrome compartimental: emergência. Pressão aumentada no compartimento reduz fluxo sanguíneo. Sinais: palidez, dor desproporcional, dor ao alongamento passivo, ausência de pulso, parestesia, paresia. Procure ajuda imediata.

Prevenção

• Inicie novos esportes gradualmente (ex.: corra 1 km, depois 5 km, etc.).
• Alongamentos: dorsiflexão até desconforto leve e retorno à neutro.

Tratamento

• Repouso e retorno gradual à atividade.
• Seja realista nas metas; se doer, pare.
• AINEs para alívio da dor.
• Se dor não resolver em 1-2 semanas com repouso e alongamento, consulte médico.