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Problemas nos Pés de Corredores: Fascite, Fraturas, Joanetes e Tendinite

Corrida impõe estresse e pressão consideráveis nos pés; iniciantes e experts podem ter problemas. Dr. Stephen R. Lindholm (Hospital Kaiser South Sacramento): quase 1/3 de quem corre 40 km/semana tem lesão/ano. Maioria da dor por calçado inadequado, treino impróprio e falha em alongar pés antes de correr.

Dor no Calcanhar

Fascite plantar causa comum. Inflamação da bainha muscular na sola, sentida na base do calcanhar (ligamento fascial centrado). Continuar caminhando em ligamento inflamado leva a esporão do calcâneo (crescimento ósseo na base), segundo Associação Americana de Medicina Podiatrica.

Fraturas de Estresse

Ocorrem em áreas que absorvem pressão da corrida: fratura de estresse do calcâneo (osso do calcanhar) e metatarsais (cinco ossos do mediopé à base dos dedos). Tratadas como outras fraturas ósseas.

Joanetes

Hálux valgo (joanete) = articulação metatarsofalângica (dedão) aumentada. Tamanho faz articulação virar para dedos menores, criando inchaço, rigidez, dor durante/após corrida. Pequenos joanetes também no dedo mínimo. Exigem almofadas especiais; tratamento: fisioterapia, medicação, até joanectomia (cirurgia remove parte do osso).

Fungos

Comum em corredores. Pé de atleta: fungo causa pele seca, bolhas, às vezes inflamação. Coceira frequente, rachaduras. Fungo pode transferir-se a outras partes; desinfete calçados, roupas, itens em contato com pés infectados. Tratamento: pó ou creme antifúngico.

Dor no Arco

Causada por distensões musculares. Sensação gradual, como queimação no arco, apenas com pé estendido. Comum em experientes e novatos. Treino gradual e aquecimento adequado reduzem chances, segundo NIH e NIAMS.

Tendinite

Inflamação muscular. Tipos típicos em corredores: tibial posterior (dor face interna do pé), extensor (face superior), fibular (lateral). Cura envolve "curso prolongado de tratamento conservador" (Dr. Lindholm): repouso e férias da corrida.