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Tipos de Tendinite: Identificação, Sintomas, Significado e Tratamento

Tendões conectam músculos a ossos. A maioria em áreas articulares (joelhos, ombros). Irritam-se por uso excessivo no trabalho, esportes ou musculação. Perdem elasticidade com idade. Em vez de movimento liso, tendinite causa dor e inflamação.

Identificação e Sintomas

Caracterizada por dor, calor, queimação ou inchaço em articulações. Sensibilidade na área afetada e resistência ao movimento. Inchaço nas fibras musculares afeta mobilidade. Dor pode ocorrer em todo movimento ou posição específica. Exemplo: tendinite no ombro — consegue levantar braço até altura do ombro sem dor, mas dor e desconforto acima disso.

Tipos de Tendinite

Nove tipos principais: dedo, pé, punho, cotovelo, joelho, manguito rotador, Aquiles, iliotibial e adutor (virilha). A maioria ocorre em múltiplos tendões. Exemplo: cotovelo de tenista — fricção entre tendões do braço e epicôndilo lateral (osso proeminente externo do cotovelo). Cotovelo de golfista afeta tendões próximo ao epicôndilo medial (interno). Qualquer dos quatro tendões do manguito rotador no ombro pode inflamar. Iliotibial afeta banda de tendões do quadril à tíbia.

Significado

Tendinite faz faltar trabalho ou impede esportes. Mais comum >40 anos. Leis de acidentes de trabalho reconhecem como deficiência e compensam trabalhadores. Tendinite no punho afeta operários em movimento repetitivo. Tendões que deslizam facilmente pela bainha sinovial são impedidos por inflamação — pode incapacitar temporariamente quem trabalha com mãos. Tendinite do manguito rotador prejudica quem eleva braços ou levanta objetos acima da cabeça. Tendões entre úmero e acrômio engrossam, bursa inflama. Conforme gravidade, pode imobilizar braço praticamente.

Tratamento

Melhor: repouso e compressa de gelo. Bolsas de gelo várias vezes/dia por 20 min. Gelo causa vasoconstrição, limitando fluxo sanguíneo até inchaço ceder. Anti-inflamatórios (ibuprofeno) aliviam dor e inflamação. Cortisona para casos graves. Raramente, cirurgia.

Prevenção

Alongue articulações antes de treino/esportes. Dobrar articulações e manter posições prepara tendões. Exemplo: puxar cotovelo direito ou esquerdo ao peito alonga tendões do manguito rotador em cada ombro. Fortaleça músculos adjacentes: quadríceps/íscio-tibiais fortes previnem tendinite no joelho. Nunca exagere atividade/treino.