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Fisioterapia para Tendinite do Bíceps: Protocolo de Reabilitação

Tendinite do bíceps ocorre na porção proximal, onde dois tendões se inserem em ossos do ombro. Fisioterapia visa reduzir inflamação/dor, incorporar medicação, alongar tendão, aumentar mobilidade, fortalecer e recondicionar para atividade. Processo pode ser lento; fisioterapeutas atuam em reabilitação esportiva e ocupacional.

Repouso e Crioterapia

Pré-requisito: inflamação controlada. Repouso evita agravamento. Gelo (vasoconstrição) limita fluxo sanguíneo/líquidos, reduz edema/dor. Intervalos de 20 min, frequentes. Bolsas de gelo garantem contato contínuo. Elevação acima do coração auxilia.

Medicação

AINEs (ibuprofeno) inibem COX-2 → menos prostaglandinas → reduzem reação inflamatória natural a tendões sobrecarregados. Pomadas tópicas (Bengay) aliviam. Corticoides em casos graves.

Exercícios de Alongamento

Após edema controlado: alongamentos suaves em várias direções, avaliando dor residual. Ex: braço contra batente, girar tronco para alongar porção proximal; mão atrás das costas puxando toalha enrolada para outro ângulo. Alongamento promove fluxo sanguíneo e cura.

Exercícios de Fortalecimento

Após alongamento progressivo: musculação leve/resistência. Rosca direta com halteres, elevação frontal para ombros, remada unilateral para dorsal. Fortalece tendão e músculos adjacentes (suporte). Musculação = maior fluxo sanguíneo ao tendão. Retorno gradual à atividade normal.

Tempo de Recuperação

Variável conforme gravidade. Abordagem proativa (gelo, medicação, exercício) acelera cura.