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Cálcio e Osteoartrite nas Mulheres: Entender a Conexão

Cerca de 16 em 27 milhões de doentes de osteoartrite são mulheres, segundo a Arthritis Foundation. Mulheres podem adotar hábitos para promover saúde óssea e diminuir sintomas. Um bom hábito: manter níveis de cálcio.

Osteoartrite Explicada

Causa degeneração acelerada da cartilagem articular. Sintomas: dor articular, inchaço, rigidez, função diminuída e dor especialmente após exercício. Se tem excesso de peso, sintomas pioram e início mais cedo.

Mulheres com Osteoartrite

A Arthritis Foundation diz que mulheres são mais propensas a diagnóstico de todos os tipos de artrite. Osteoartrite é o mais comum. Mulheres acima de 40 anos mais propensas a sintomas.

Papel do Cálcio

Segundo Arthritis Today, ingestão pobre de cálcio pode causar ganho de peso, tornando mais suscetível a osteoartrite. Precisa de cálcio para crescimento ósseo e deve tomar com vitamina D para melhor absorção. Guia de Medicamentos OTC, Vitaminas e Medicamentos Naturais sugere soja, amêndoas, carbonato de cálcio (antiácidos), laticínios e vegetais verdes folhosos.

Recomendações de Cálcio

Para mulheres (19-51 anos): 1000 mg/dia recomendados pela Arthritis Today. Acima de 51: 1200 mg/dia. Mas excesso de cálcio causa obstipação, depósitos em órgãos vitais e esporões ósseos, segundo Guia de Medicamentos OTC, Vitaminas e Medicamentos Naturais.

Tratamento

Para osteoartrite: medicação para reduzir inflamação, exercícios de fortalecimento e dieta saudável. Evite excesso de cafeína, que esgota cálcio, e abstenha-se de fumar.