Como usar a arte para a Síndrome do Túnel do Carpo

Milhões sofrem nas mãos (literalmente) do túnel do carpo. A síndrome do túnel do carpo é o resultado da pressão sobre o nervo mediano , que vai do antebraço para a mão através do túnel do carpo ( um túnel estreito de osso e ligamentos na base da mão) . A fisioterapia, medicação e cirurgia são opções para aqueles com túnel do carpo, mas um método ganhando popularidade é ® Técnica de Liberação Ativa, ou ART. Instruções
1

Livre o nervo mediano preso através de exercícios de alongamento específicos projetados para atingir o punho e antebraço . Estique o braço direito para o lado , com a palma para cima. Dobre os dedos em direção ao chão . Estique o pescoço para a direita. Mantenha a posição por 8 segundos. Repita com o braço esquerdo .
2

Coloque o braço direito ao seu lado. Braço de torção em direção a seu corpo com a palma virada para cima. Incline a cabeça para a esquerda. Mantenha a posição por 8 segundos. Repita com o braço esquerdo . Passo 1 e 2 deve ser repetido 4-6 vezes.
3

Tenha um médico , terapeuta ou quiroprático treinados em ART localizar tecido cicatricial ou aderências que se formaram ao longo do antebraço . Muitas vezes , os resultados tecido cicatricial da inflamação que se seguiu quando tendões e ligamentos são restritas. ART se concentra na restauração dos tecidos moles ao invés de apenas no site compressão do nervo .
4

Permitir o médico para aplicar tensão ao site da adesão usando os polegares enquanto você encurtar o músculo por contração. O médico irá manipular os tecidos moles como você se move através de uma amplitude de movimento, como a extensão do cotovelo ou mover o pulso.
5

Repita o método ART ao longo de todo o comprimento do antebraço , se necessário . Os resultados são geralmente sentida em poucas sessões. Continuar exercícios de alongamento para garantir o nervo mediano não fica preso novamente.