Dor nas articulações sacroilíacas Remedy

Sacroilíaca dor nas articulações ou disfunção ocorre quando vértebras sacro ( região lombar ) anexar ao acetábulo da Illium ( quadril) osso. Devido ao complexo conjunto de músculos , ligamentos e nervos nesta área , muitas vezes é difícil identificar a causa exata da dor. As mulheres são mais propensas a esta condição do que os homens porque seu sacro é mais curto e mais largo . Os sintomas podem incluir dor irradiada que atira para baixo das pernas , joelhos ou tornozelos. Remédios ou tratamento para dor nas articulações sacroilíacas geralmente incluem uma combinação de repouso, gelo, calor , massagem e reabilitação exercícios. Repouso, gelo e calor

Se você sofre de dor nas articulações sacroilíacas , é melhor se abster de certas atividades físicas. Isso vai evitar o agravamento do seu estado. Durante este tempo , você deve usar gelo em intervalos de 20 minutos durante todo o dia (a cada 3-4 horas) para reduzir a inflamação ea dor. Gelo minimiza inchaço e dor consequente causando vasoconstrição ( estreitamento dos vasos sanguíneos ) , o que limita o fluxo de sangue e linfa fluido para a área . Use compressas de gelo para comprimir a frieza do gelo diretamente contra a região lombar ( sacro e região do quadril acima cóccix) . Depois que o inchaço inicial e dor ter diminuído um pouco , você pode usar almofadas de aquecimento ou tomar banhos quentes para promover o fluxo de sangue (com suas propriedades curativas ) para a área afetada .

Medicamentos

medicamentos anti- inflamatórios, como o ibuprofeno eo naproxeno também podem ajudar a reduzir o inchaço. Usá-los em conjunto com os outros tratamentos. Estes medicamentos são inibidores Cox-2 , que reduzem a inflamação e dor , minimizando os efeitos das enzimas COX-2 e as prostaglandinas (químicos ) , a resposta inflamatória do corpo natural para fazer pressão ou lesões . Se a sua dor é mais grave , o médico pode temporariamente colocá-lo em esteróides.
Massagem

Segundo Sportsinjuryclinic.net , um recurso popular para lesões desportivas informações , a massagem pode ajudar a aliviar toda a tensão dos tecidos moles em torno da articulação sacro-ilíaca . Massagem também pode eliminar o tecido cicatricial nos músculos e ligamentos circundantes , bem como o fluxo de sangue aumentam .
Exercícios

Alguns exercícios de alongamento e de força de construção também pode estimular o fluxo de sangue para a articulação sacro-ilíaca , que traz oxigênio e nutrientes para a cura. A seguir estão alguns exercícios que você pode fazer para aliviar a dor sacro-ilíaca .

Lie sobre um piso duro, com os joelhos apontados para cima , e pressione as costas firmemente contra ela. Segure esta posição por 2-5 segundos e depois relaxe. Repita este movimento 10 vezes .

Enquanto na mesma posição , puxe ambos os joelhos em direção ao peito e esticar a região lombar e os músculos do quadril. Novamente, mantenha esta posição por dois a cinco segundos, e fazer 10 repetições .

Estenda as pernas , virar o corpo para a esquerda e estenda a perna direita após sua esquerda. Estique o lado direito do seu quadril e nas costas por alguns segundos, em seguida, repita o movimento do outro lado .