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Entender e Tratar Dor no Pé Interno: Causas e Soluções

Dor no pé interno é comum em corredores, atletas ou quem trabalha muito em pé (carteiros). Pode ser causada por envelhecimento, stress repetitivo ou calçado inadequado. Condições médicas também causam: arcos altos ("pé cavo"), tendinite, artrite, fascite plantar, vasos sanguíneos anormais e síndrome do túnel do tarso. Tratamento combina repouso, gelo, aplicações tópicas, massagem e exercícios de alongamento.

Identificação

Dor no pé interno começa often com sensação de queimação sob o osso do tornozelo ou arco do pé. Esta zona pode ser sensível ao toque e dolorosa. O pé afetado pode parecer inchado comparado ao outro. Graus variados de dor podem ser sentidos no topo do pé interno, pois há muitas articulações no pé.

Efeitos do Repouso, Gelo e Calor

Ao sentir dor no pé, descanse por alguns dias. Previne agravamento. Gelo nas primeiras 48 horas após início da dor. Alivia dor por vasoconstrição, controlando inflamação limitando fluxo de sangue e linfa. Gelo mais eficaz contra pé interno em intervalos de 20 minutos. Elevar pé acima do coração reduz inflamação e controla dor. Quando inchaço cede, calor promove fluxo sanguíneo (com propriedades curativas) à área.

Tipos de Medicamentos

Anti-inflamatórios como ibuprofeno e naproxeno aliviam inflamação e dor. Controlam dor inibindo enzimas COX-2 de produzir prostaglandinas (químicos). Este processo natural cria inflamação e dor após lesões ou stress. Médicos podem prescrever esteroides para dor mais intensa.

Outros Tipos de Tratamento

Pessoas idosas ou com arcos altos podem precisar de ortóteses ou palmilhas. Proporcionam mais suporte a articulações e músculos aliviando tensão. Exercícios de alongamento soltam músculos e fáscia (tecido conjuntivo), reduzem tecido cicatricial e promovem fluxo sanguíneo. Alongamentos podem incluir puxar dedos para trás com banda elástica. Segundo Northcoastfootcare.com, alongamento diário é o tratamento mais importante para fascite plantar.

Prazo

Não há prazo definido para superar dor no pé interno. Certas condições levam mais tempo. A melhor recuperação é diagnosticando corretamente e seguindo tratamentos disponíveis.