O que posso fazer para ajudar a tendinite nos braços

? Tendinite nos braços é uma inflamação dos tendões , o tecido fibroso que liga o músculo ao osso , como no cotovelo, punho ou ombro. Ela pode ser conhecida como cotovelo de tenista ou ombro do nadador . Os tratamentos estão disponíveis para ajudar os sintomas dolorosos da condição . Tratamento

Descanse o braço afetado , evitando qualquer esporte ou exercício. Imobilizar o braço com uma tipóia ou tala. A imobilização permite que o tendão de relaxar, aliviar a inflamação. Aplicar compressas de gelo para a área dolorosa para reduzir o inchaço. Os blocos de gelo podem ser aplicadas várias vezes ao dia durante 5 a 10 minutos de cada sessão . Tome over-the -counter analgésicos , como a aspirina ou Advil para aliviar a dor e reduzir a inflamação . Use cremes tópicos como Flexall que penetram tecidos musculares e proporcionar alívio da dor.
Fisioterapia

Comece fisioterapia exerce algumas semanas após uma lesão no tendão , dando a lesão tempo para curar. Exercícios de fisioterapia começam lentamente , fortalecimento dos músculos que rodeiam a apoiar o tendão lesionado . Levante pequeno 2- lb . pesos em 10 repetições para três sessões . Gradualmente aumentar o peso que você sentir seus músculos ficando mais forte. Reduzir o peso se você sentir dor no braço. A fisioterapia ajuda a melhorar a função do braço e amplitude de movimento e evita novas lesões.

Outros Tratamentos

Enrole a área afetada com envoltórios elásticos para reduzir o inchaço. Wraps comprimir o tendão afetado e permitir uma melhor amplitude de movimento. Eleve o braço quando sentado ou deitado , colocando um travesseiro sob o braço . Elevando o braço acima do coração reduz o tecido inchado no local da lesão .

Imobilização é necessário durante os primeiros dias de uma lesão, mas a rigidez pode resultar se o braço está parado por muito tempo. Comece a mover o braço lentamente , alguns dias após a lesão para manter o sangue circulando pelo braço. A circulação sanguínea promove a cura de tecidos danificados . Tratamento

ultra-som usa ondas sonoras para quebrar o tecido da cicatriz no tendão . O seu provedor de saúde aplica-se um gel para a área afetada e uma varinha ligado à máquina de ultra-som desliza sobre o gel. O tratamento deve aumentar a flexibilidade e reduzir a dor.

Discuta com seu médico todas as opções de tratamento para tendinite nos braços .