Tendinite no Braço: Causas, Sintomas e Tratamentos Caseiros Eficazes

Tendinite nos braços é inflamação dos tendões, tecido fibroso que liga músculo a osso, como no cotovelo, punho ou ombro. Pode ser conhecida como cotovelo de tenista ou ombro de nadador. Tratamentos estão disponíveis para ajudar sintomas dolorosos.

Tratamento

1. Descanse o braço afetado evitando esportes ou exercícios. Imobilize braço com tipóia ou tala. Imobilização permite tendão relaxar, aliviando inflamação. Aplique bolsas de gelo na área dolorida para reduzir inchaço. Bolsas de gelo podem ser aplicadas várias vezes ao dia por 5 a 10 minutos cada sessão. Tome analgésicos de venda livre como aspirina ou Advil para aliviar dor e reduzir inflamação. Use cremes tópicos como Flexall que penetram tecidos musculares e fornecem alívio da dor.

Fisioterapia

1. Inicie exercícios de fisioterapia algumas semanas após lesão no tendão, dando tempo para curar. Exercícios começam devagar, fortalecendo músculos ao redor para apoiar tendão lesionado. Levante pesos de 1 kg a 10 repetições por três sessões. Aumente peso gradualmente conforme sentir músculos mais fortes. Reduza peso se sentir dor no braço. Fisioterapia melhora função do braço e amplitude de movimento e previne mais lesões.

Outros Tratamentos

1. Envolva área afetada com bandagens elásticas para reduzir inchaço. Bandagens comprimem tendão afetado e permitem melhor amplitude de movimento. Eleve o braço quando sentado ou deitado colocando travesseiro sob o braço. Elevar braço acima do coração reduz tecido inchado na área lesionada.

   Imobilização é necessária nos primeiros dias de lesão, mas rigidez pode resultar se braço ficar parado tempo demais. Comece mover braço devagar alguns dias após lesão para manter sangue circulando. Circulação sanguínea promove cura de tecidos danificados.

   Tratamento com ultrassom usa ondas sonoras para quebrar tecido cicatricial no tendão. Seu provedor de saúde aplica gel na área afetada e varinha ligada à máquina de ultrassom desliza sobre gel. Tratamento deve aumentar flexibilidade e reduzir dor.

   Discuta com seu médico todas opções de tratamento para tendinite nos braços.