Como tira um pé para Plantar Facsiitis

Fascite plantar é uma lesão que envolve o inchaço ea irritação da fascia plantar. Há muitos tratamentos conservadores que você pode fazer para tratar esta condição, como em repouso , gelo , alongamento e uso de medicação anti- inflamatória. Você também pode usar o baixo corante técnica cintas para o seu pé para tirar um pouco do estresse fora de sua fáscia plantar e deixá-lo a curar mais rapidamente . Coisas que você precisa
1-1,5 cm e 2-3 cm de fita Atlético
Tape pulverizador aderente
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Use a fita aderente para pulverizar o fundo e os lados do seu pé.
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Cole um final de uma tira da fita atlética 1-1,5 cm em seu quinto (mindinho ou pouco) toe conjunta . Enrole a fita em torno de sua volta e trazê-lo para o lado arco de seu pé , em seguida, pressione o seu grande articulação do dedo para baixo para simular um grande arco .
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Fixe a fita para o seu primeiro ( grande ) articulação do dedo . Repita esse envoltório várias vezes.
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Tape uma das extremidades de uma tira da fita atlética 2-3 polegadas para o exterior do seu pé , perto do calcanhar. Envolvê-lo em torno e sob o pé em direção ao arco e aderir a outra extremidade para o lado interno do seu pé.
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Enrole outra tira da fita atlética 2-3 polegadas começando ainda mais o pé na direção os dedos do pé do lado de fora do seu pé e terminando no seu lado arco enquanto mantém seu grande articulação do dedo de cada vez . As alças devem se sobrepor um pouco .
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Repita mais duas vezes ou até que a fita atlética 2-3 polegadas atinge sua primeira articulação do dedo . Mantenha o primeiro dedo conjunta cada vez que você tira em torno do interior do seu pé para criar um efeito de arco.
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Corte qualquer excesso de fita na parte superior do seu pé e continuar por 3-5 dias.