Exercícios a Evitar Após Luxação do Ombro

Talvez uma das lesões mais comuns do ombro, subluxação (comumente conhecida como luxação) geralmente resulta de trauma contuso no braço, empurrando o úmero para fora da cavidade glenoide. Certos movimentos e exercícios devem ser evitados durante recuperação para prevenir nova lesão articular.

Flexão do Ombro

Dependendo do tipo de luxação (anterior ou posterior), flexão do ombro pode ser consideravelmente dolorosa e deve ser evitada. Segundo University of Michigan Health System, inflamação e instabilidade articular são comuns e exigem tipóia ou órtese protetora. Devido à localização anatômica, elevar o braço para cima (flexão) e à frente pode aumentar desconforto e risco de nova luxação. Risco maior se também houve dano a tendões ou ligamentos.

Abdução do Ombro

Segundo Oxford Radcliffe Hospitals, a posição mais importante a evitar após luxação é manter o braço a 90° lateralmente com palma para cima. Esta posição e movimento (abdução) só devem ser tentados sob supervisão de fisioterapeuta licenciado. Tentar este movimento de outra forma apresenta maior risco de re-luxação devido à estrutura anatômica da cápsula do ombro.

Precauções Adicionais

Como na maioria das lesões do ombro, introdução de peso ou resistência cedo demais pode ser mais prejudicial que benéfico, causando complicações a longo prazo. Segundo UMHS, tipicamente será necessário permanecer em imobilizador ou tipóia protetora sem exercícios por até 3 semanas. Durante este tempo, busque fisioterapeuta para plano de tratamento específico. Com tempo e tratamento adequado, pacientes tipicamente recuperam uso total do ombro lesionado.