Como Evitar substituição da anca

À medida que envelhecemos , nossas articulações e ligamentos vai quebrar devido ao desgaste. Uma elevada percentagem de nós irá desenvolver osteoartrite - doença da cartilagem articular degenerativa . A osteoartrite pode , eventualmente, levar à necessidade de uma substituição da anca . Em alguns casos , ocorre a essa necessidade por outras razões . Por exemplo, se você for diagnosticado com necrose avascular do quadril, você é um candidato para substituição da anca. De acordo com o site, theuniversityhospital.com ", necrose vascular é uma condição ortopédica ainda misterioso bem documentado em que o fluxo normal de sangue para a cabeça femoral do quadril é interrompido. " Instruções
Plano de Acção
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Comece o exercício, mas não overexercise articulações. Concentre-se em exercícios moderados , como caminhada , natação , musculação circuito e usando a elíptica. Se você overexercise uma articulação, ele pode ficar inflamado. Você sabe que as articulações estão inflamadas , se eles estão inchados e é doloroso . Desde que você não pode ver o seu quadril, você tem que determinar a inflamação através de níveis de dor . Se uma atividade dói na articulação , não fazê-lo.
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Proteja as suas articulações e dor respeito. De acordo com Arthritis.org.nz : "Se você sentir dor por uma hora depois de fazer uma atividade que você sabe que você tem feito muito. " Certifique-se de manter as articulações nas posições mais estáveis possíveis em todas as atividades do dia. Por exemplo, quando você está, distribuir o seu peso uniformemente sobre todas as juntas e evitar a pé na mesma posição por períodos prolongados de tempo. Usar sapatos baixos . Os mesmos princípios se aplicam para caminhar. Dar alguns passos . Use uma bengala, se for preciso. Quando você se deitar, esticar todas as suas articulações , mudar de posição com freqüência, use um travesseiro plana ( mas nunca sob os joelhos ) . Evite , cadeiras macias baixos. Sente-se , cadeiras de espaldar alto firmes que permitem o seu para manter uma postura ereta o tempo todo. Utilize técnicas de elevação adequadas .
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Concentre-se em uma alimentação saudável e tomar suplementos comuns de usar. Evite alimentos processados , açúcar e gorduras saturadas. Coma produtos frescos e peixe orgânico. Suplementos, como o sulfato de glucosamina , sulfato de condroitina , ômega-3 ácidos graxos e vitamina C são eficazes.
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Manter um peso corporal saudável. Estar acima do peso coloca uma enorme pressão sobre as articulações e aumentar o risco de inflamação lá.
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Descobre alternativas médicas se o seu osteoartrite pede uma substituição da anca. Proloterapia , também conhecida como terapia de esclerosante , é um exemplo . De acordo com Andrew Weil , MD em seu site drweil.com , " Os proponentes alegam que as injeções de provocar o crescimento de tecido novo e saudável para estabilizar os ossos e articulações , aliviando assim a dor músculo-esquelética e rigidez. "
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não despreze dor no quadril , mesmo se você está apenas 25 anos de idade. Você pode ter necrose avascular. Se o raio- X não mostra nada e você ainda tem dor no quadril , insistem em ter uma ressonância magnética .