Tratamento em casa para abaulamento discos

A hérnia de disco é um disco comprimido espremendo para fora entre vértebras criando pressão sobre os nervos. Existem vários graus de abaulamento discos , a maioria dos quais vai curar dentro de 4 a 6 semanas de tratamento adequado de acordo com a Clínica Mayo. Você pode tratar a sua hérnia de disco em casa com métodos básicos . Limite de Atividade

Enquanto resto será a recomendação superior , médicos do conselho Mayo Clinic para obter alguma atividade durante o tratamento de uma hérnia de disco . É melhor não fazer ou de baixo impacto exercícios como natação, caminhada ou andar de bicicleta .
Pain Management

Tratar a dor com NAISDs ( não-esteróides anti- inflamatórios) , tais como ibuprofeno . Há muitos over-the -counter os disponíveis ou o seu médico pode receitar algo mais forte.
Reduzir o inchaço

atividade Limitando e tendo NAISDs vai ajudar a reduzir o inchaço e, portanto, pressão e dor nas costas . Você também deve usar gelo por 20 minutos a uma hora , várias vezes por dia para tirar inchaço , especialmente após a atividade .
Suporte

Use uma cinta durante o dia ou travesseiros , sentado ou dormindo para apoiar sua coluna. Não faça nenhum movimento , como flexão e elevação , que vai esticar sua lesão.
Aqueça Your Back Up

gelo é utilizado para reduzir o inchaço e é o melhor utilizado após a atividade . Use uma almofada de aquecimento para aquecer os músculos de suas costas e aliviar a rigidez nas costas para manter a mobilidade.