Sapatos Ideais para Esporão de Calcâneo (Osteófitos)

Um esporão ósseo (bone spur) é um sinal de que a fáscia plantar na parte inferior do seu pé está inflamada, e pode ter se rompido parcialmente de sua origem no osso do calcanhar. O esporão ósseo, um crescimento ósseo apontando em direção aos seus dedos, é a forma do seu corpo se proteger e tipicamente não é doloroso. Se você tratar a fascite plantar, o esporão ósseo pode não incomodar mais você.

Suporte do Pé

• Quando você tem dor no calcanhar, evite sapatos que dão pouco suporte como chinelos ou sapatos que se ajustam mal. Como a razão mais frequente que pessoas desenvolvem esporões ósseos é pronação excessiva, um movimento anormal do pé, você deve usar sapatos que tenham suportes de arco e bom amortecimento. Você sabe que pronam se as solas dos sapatos que usa regularmente se gastam ao longo da borda externa. Se você pronam, procure sapatos atléticos especialmente feitos para pessoas que pronam, ou peça ao seu médico órteses para usar em todos os seus sapatos.

Flexibilidade do Sapato

• Descarte sapatos velhos que não dão mais suporte de arco e amortecimento adequados. Realize o "Teste de Flexão do Sapato" em seus sapatos atléticos segurando o calcanhar do sapato em uma mão e pressionando para cima sob o antepé. O sapato deve dobrar na bola do sapato, onde seus dedos estão. Se dobra mais em direção ao meio do pé, próximo ao calcanhar, descarte estes sapatos e compre novos porque os velhos perderam suas propriedades estabilizadoras.

Boas Marcas

• Como o aspecto mais importante de abordar dor no calcanhar ou qualquer condição dolorosa do pé é usar bons calçados, escolha marcas recomendadas por médicos. Segundo a podóloga Katheryne Glantz da High Desert Foot & Ankle Clinic, Nike, K-Swiss e Avia são os melhores sapatos para aliviar e prevenir dor no calcanhar. Além de usar bons sapatos, você pode achar que inserir talões de calcanhar (heel cups) nos seus sapatos ajuda a curar fascite plantar. Você pode comprar talões de calcanhar em farmácias ou sapateiros.