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Tendões: Estrutura, Função e Papel no Movimento

Definição

Um tendão é um cordão de tecido conjuntivo denso regular que prende músculo a osso, transmitindo força contrátil para produzir movimento articular.

Composição

• Colágeno: 95% Tipo I (alta resistência à tração); 5% Tipo III, V.
• Células: Tenócitos (fibroblastos) – esparsos, alinhados entre fibras.
• Substância Fundamental: Proteoglicanos (decorina, agrecano) – hidratação, resistência à compressão.
• Organização: Fibrilas de colágeno → fibras → fascículos → tendão; enrugada em repouso → endireita sob carga.

Propriedades Biomecânicas

• Alta resistência à tração (50–100 MPa), baixa elasticidade (deformação <4% antes de microdano).
• Viscoelástico: relaxamento de tensão, fluência, histerese.
• Entece (inserção óssea): zona de transição de fibrocartilagem – dissipa concentração de tensão.

Função no Movimento

1. Músculo contrai → puxa tendão.
2. Tendão puxa osso → rotação articular.
3. Tendão armazena/libera energia elástica (ex.: Aquiles na corrida).
4. Estabiliza articulações via tensão (ex.: tendões da manga rotadora centralizam a cabeça do úmero).

Patologias Comuns

• Tendinopatia: Sobrecarga → desorganização de colágeno, neovascularização, dor (Aquiles, patelar, manga rotadora).
• Ruptura/Laceração: Aguda (trauma) ou crônica (degenerativa); pode requerer cirurgia.
• Tenosinovite: Inflamação da bainha (tenossinovite de De Quervain, dedo em gatilho).

Cura e Reabilitação

• Lenta (baixa vascularidade); fases: inflamação → proliferação → remodelação (meses).
• Carga progressiva (excêntricos, resistência pesada lenta) estimula alinhamento de colágeno.
• PRP, ondas de choque, cirurgia para casos refratários.

Tendões são o elo crítico de transmissão de força; sua saúde determina a eficiência do movimento e a resiliência a lesões.