Taping para Turf Toe (Entorse do Hálux)

Contexto

Turf toe = entorse da articulação metatarsofalângica do hálux. Dor intensa. Comum em atletas; pode encerrar carreira se mal tratado. Superfícies artificiais impedem deslizamento normal do pé. Taping estabiliza → retorno ao jogo.

Material

• Fita esportiva não elástica (rolos 2,5 cm e 5 cm)

Técnica (4 Passos)

1. Âncora no hálux: Retire calçado/meia. Eleve o pé. Envolva fita 2,5 cm ao redor de TODO o hálux (circunferência completa).
2. Âncora plantar: 2 tiras de 5 cm × 12,5 cm na sola média. Envolva: face medial → sob sola → face lateral. Afaste os dedos ao aplicar (evita bloquear flexão na marcha).
3. Suportes radiantes: 4 tiras de 2,5 cm da âncora plantar até o hálux. Comece lateral, progrida para medial. Sobreponha bordas (suporte). 1 tira extra de 2,5 cm sobre o hálux fixa topo dos 4 suportes.
4. Reforço da base: Mais 2 tiras de 5 cm sobre a âncora plantar (base dos 4 suportes). Verifique: hálux NÃO deve flexionar nem estender.