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Fibromialgia e Dieta: Alimentos a Evitar para Alívio dos Sintomas

Entendendo a Fibromialgia e a Dieta

Segundo a Clínica Mayo, a fibromialgia é uma condição marcada por dor crônica e sensibilidade nos tecidos moles por todo o corpo. Embora haja pouca evidência clínica, existem relatos anecdóticos de que evitar certos alimentos pode melhorar os sintomas da fibromialgia.

Alimentos a Considerar Evitar

Laticínios

O site all4naturalhealth.com indica que muitos pacientes com fibromialgia relatam que limitar ou eliminar o consumo de laticínios reduziu os sintomas. No entanto, existem relatos conflitantes sobre esta abordagem.

Cafeína

A cafeína estimula o sistema nervoso, mas resulta em uma perda abrupta de energia que pode exacerbar a fadiga relacionada à fibromialgia. Reduzir a ingestão de cafeína pode diminuir este sintoma.

Tomates e Solanáceas

Tomates e outros vegetais da família das solanáceas (berinjelas, pimentões) podem piorar os sintomas da fibromialgia. Experimentar eliminar estes alimentos da dieta deve demonstrar se são responsáveis, variando de pessoa para pessoa.

Glutamato Monossódico (MSG) e Aspartame

O MSG e o aspartame podem superestimular a transmissão da dor no sistema nervoso central, contribuindo para a dor generalizada da fibromialgia.

Álcool

Alguns pacientes com fibromialgia experimentam dor de enxaqueca que pode ser desencadeada ou piorada pelo consumo de álcool. O álcool também age como depressor, podendo piorar a fadiga.